Nefes vererek sağ bacağınızıda yukarıye kaldırın. Aynı zamanında sol bacağınızı yere doğru indirin.
Her bacağınızı gerdikten sonra ilk pozisyona dönün ve yeniden başlayın.
Not:
10-12 defa tekrarlayın
|
|
Makas
- Konbuyu başlatan Asi Ruh
- Başlangıç tarihi
Nefes vererek sağ bacağınızıda yukarıye kaldırın. Aynı zamanında sol bacağınızı yere doğru indirin.
Her bacağınızı gerdikten sonra ilk pozisyona dönün ve yeniden başlayın.
Not:
10-12 defa tekrarlayın