forumdostu
Banned
Başlıktan anlayacağınız üzere sizin neler yaptığınızı merak etmemle birlikte kendi deneyimimi aktarıyotrum. Günlük egzersizimden sonra kyani origin shake içiyorum. Malum spor öncesi ya da sonrası proteinli beslenmemiz gerekiyor. Ben tercihimi bu şekilde yapıyorum çünkü normal beslenmem yeterli gelmiyor shake ile hem ihtiyacımı karşılıyorum hem de ara öğün yerine geçiyor. Spor öncesi içersem enerjimi de baya arttırıyor.
