Besinler için günlük tavsiye edilen miktarlar (RDA's by National Acedemy)

Vitamin , mineral karbonhidrat ve protein günlük değerleri (RDAs, recommended dietary allowances)
Değerler sporcular için değildir..Sıradan insanlar için günlük tavsiye edilen ve ikinci olarakta alınabilecek maksimum değerler verilmiştir..