Body üstadlarına danışmak istediğim bir kaç soru?

bywankedi' Alıntı:

Merhabalar

Yaşım 17
Kilom 100
Boyum 1.82

Vicudumu şekillendirmek fazla kilolardan kurtulmak amaçlı

Bu yaz 3 ay düzenli body e gitmek istiyorum. Buna ek olarak yüzme veya box a gidicem.

Öncelikle 3 ayda ne derecede bir ilerleme kaydederim vicudum 3 ayda toparlayabilir mi?

Ek olarak hangi spoara gitmeliyim ?

Body e giderken fazla enerji harcıyacağımdan diyet yapmamam gerekiyor sanırım ne gibi bir beslenme programı uygulamak gerekir?

3 ayda en verimli hangi araçlarla ne kadar çalışmam gereklidir ?

Final sorum ise düzenli mody ile bu boyda estetik üçgen bir vicut sahibi olabilirmiyim ?

Genişletmek için tıkla ...

Merhaba arkadaşım. Bodyde profesyonel degilim ama edindigim bilgilerim vardır.
3 ayda eğer sıkı bir çalışma ve güzel bir salona gidersen baya birşey olabilir.

Ek olarak yüzme veya koşu yapabilirsen dahada yardımını görürsün.
Beslenme programları sitede verilmiştir. Sana tavsiyem normal bir bodyci gibi ye... Profesyonellere kaçma Günde en azından et ( TAvuk eti ) veya bolca salata yemeye çalış.

Belli bir araçla çalışacan diye birşey yok. ha kilon normal olsa isi sadece dambell ile çalış kol kası yap diyebilirdim. Ama ilk iş kilolardan kurtulmak olduğu için vücudunun her yerinin çalışması gerekir. yani ne kadar alet varsa kullanacaksın ( Profesyoneller daima ilginç aletleri denemenin yararlı olduğunu söyler )

Final soruna gelince. Boyun Body için gerçekten elverişli. Ama kilon. Yağları yakman ve kas yapman gerekir. Buda senin için extra zaman kaybı. Biraz azim ile bana kalırsa 7-8 ayda çok fit birisi olabilirsin. Tam kestiremicem ama kilolarından kurtulmaya başladığında yağın altında zaten kaslar kendilerini tamir etmeye başlar. Kilolarından kurtuldugunda ise 3gen bir vücut ortaya çıkar.

Sana bir örnek vereyim. Kendi öz teyzemin oğlu Mustafa abim var. Bundan 3 sene önce askere gitti. Askere giderken kilolarından dolayı zor yürüyordu. Askerden geldi. Ve ideal kiloda + üçgen bir vücuda sahip
Yani çalışmak. Tek ihtiyacın azim.