ashli
Bayan Üye
Sigaranın zararları konusunda yapılan çalışmalara neredeyse her gün başka bir sonuç ekleniyor.
Sigaranın zararları konusunda yapılan çalışmalara neredeyse her gün başka bir sonuç ekleniyor. Sigara başta kanser; kan, damar ve kalp hastalıkları olmak üzere; doğurganlık, bağışıklık sistemi sorunları, ağız içi sağlığı, cilt, tırnak ve saç sağlığı problemleri gibi son derece önemli sağlık sorunlarına neden olmakta.
Günümüzün temel sağlık sorunlarına neden olan sigara bağımlılığına karşı gelişen toplumsal bilinç ve hukuki kısıtlamalar, ekonomik kayıplar ile sağlık sorunlarındaki artış; tiryakileri sigaradan kurtulma yollarını araştırmaya itiyor. Buna karşın ülkemizdeki dumansız hava sahası uygulaması ile birlikte hayata geçen sigara yasağı ve sigara karşıtı bilincin yaygınlaşması ile bu zararlı alışkanlığından kurtulmak isteyenlerin sayısı da her geçen gün artıyor. İstatistikler, bağımlıların yüzde 67'sinin sigarayı bırakmak istediğini ortaya koyuyor.
Sigarayı bırakma yöntemleri çok çeşitlilik gösteriyor. Uzmanlar çoğu sigara içicisinin yardıma ihtiyacı olduğunu ve sigarayı bırakmak isteyenlerin bir sağlık profesyonelinden destek alması gerektiğini belirtiyor. Nikotin bantları ve sakızları; akupunktur, hipnoz ve biorezonans gibi yöntemler son yıllarda rağbet gören sigara bırakma yöntemleri olarak tercih ediliyor. Mora Terapi yan etkisiz ve kolay bir sigara bırakma yöntemi olarak son yıllarda öne çıkıyor.
2008 yılında Çapa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalında Dr. Pihtili ve arkadaşları tarafından, sigara bırakmak amaçlı olarak 200 hasta üzerinde yapılmış çift kör-plasebo kontrollü çalışmada 1 yıllık izlemler sigara bırakmada Mora Terapi'nin etkin olduğu belirtiliyor. Uzm. Dr. Işık tarafından 2007-2011 yılları arasında 4733 kişi üzerinde yapılan çalışmada Mora Terapi ile sigara bırakma başarı oranları 1. ayda %62.1 olarak bulunduğu ifade ediliyor. Prof. Dr. Mehmet Karadağ ve arkadaşları tarafından 2009-2011 yılları arasında sigara bırakmak için kendilerine başvuran 1562 hastaya Mora Terapi ile sigara bırakma terapisi uygulanmış ve 1. ayda hastaların, sigara bırakma başarı oranı %69.13 olarak bulunmuş olduğu bildiriliyor.
Doç. Dr. Kamile Marakoğlu'nun 2012'de yaptığı klinik çalışmasında elde ettiği sonuçların genel olarak Mora Terapi alan hastalarda 1. Ay ve 3. Ay sigara bırakma başarı oranları açısından ülkemizde yapılan diğer Mora Terapi çalışma sonuçlarıyla benzer olduğu belirtiliyor. Çalışmada ayrıca yurtdışında yapılmış ilaç kullanımı çalışmalarına göre başarı oranlarının kısmi yüksek olduğu; kendi sigara bıraktırma polikliniğinde gerçekleştirdikleri benzer çalışmanın sonuçlarının benzer bulunduğu ifade ediliyor. Bu benzerliğin sigara bağımlılığı tedavisinde yeni kullanılan yöntemlerden biri olan Mora Terapi'nin sigara bıraktırma tedavisinde etkin olduğunu düşündürdüğü ifade ediliyor. Çalışmada Mora Terapi'nin sigara bırakmada etkili, güvenli ve yan etkisi olmayan bir yöntem olduğu belirtiliyor.
Sigaradan kurtulmaya karar verdiğinizde:
-Sigaranın zararlı etkilerini vücudunuzdan temizlemenin ilk adımı olarak bol su için, sık banyo yapın.
-Kahve-Çay tüketiminizi azaltın.
-Pek çok tiryaki sigarayı yavaş yavaş, kademe kademe değil birden; tek seferde bırakmanın daha doğru olduğunu düşünür. Kendinize en uygun yöntemi belirleyin.
-En yakın sigara bırakma merkeziyle irtibata geçin.