AyPeri
Bayan Üye
Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının yorgunluk yüksek tansiyon sırt ağrısı varis ayaklarda ödem ve ciltte güneş lekeleri gibi birçok sağlık problemine yol açabildiğini belirten Aksu özellikle hamilelerin bundan çok etkilendiğini ifade etti. Aksu "Sıcak havanın etkisiyle vücudun susuz kalması rahimde kasılmalara kasılmalar doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabilir" uyarısında bulundu.
Aksu gebelerin enfeksiyonlara karşı direncinin diğer bireylere göre daha düşük olduğunu vurgulayarak mantar idrar yolu ve vajina enfeksiyonların da erken doğuma neden olabilecek sorunlar yaratabileceğine dikkati çekti. Sıcak havanın etkisiyle aşırı terleme kızarıklık ve kaşıntının çeşitli mantar rahatsızlıklarına yol açabileceğini anlatan Aksu gün içinde sık sık ılık duş alınmasının faydalı olacağını kaydetti.
"GÜNDE 8-10 BARDAK SU İÇİLMELİ"
Aksu sıcak havalarda her zamankinden daha fazla sıvı alınması günde 8-10 bardak su içilmesi ve bunun yanı sıra taze meyve suları ile limonata gibi içeceklerin tüketilmesi gerektiğini belirterek çay kahve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmasını önerdi.
Hamilelerin vücudun su ihtiyacını artıracağı ve tansiyonun yükselmesine neden olabileceği için tuzlu gıdalardan uzak durması baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları gerektiğini anlatan Aksu "Kızartma türü yiyecekler tüketilmemeli mümkün olduğunca haşlama yiyecekler yenmeli bol sebze ve meyve tüketilmeli karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı sık sık ve az miktarlarda beslenilmeli" diye konuştu.
AÇIK RENK KIYAFETLER
Gebelerin güneşin zararlı etkilerinden korunmak için öğle saatlerinde kesinlikle dışarı çıkmamaları gerektiğini vurgulayan Aksu çıkılmas halinde ise geniş şapka takılması ve vücudun açıkta kalan yerlerine yüksek faktörlü koruyucu krem sürülmesini tavsiye etti.
Hamilelerin ter emilimini sağlayan açık renk pamuklu keten ve geniş kıyafetler giymesinin uygun olacağını belirten Aksu sıcak havanın etkisiyle ayakların şişmemesi nefes alabilmesi ve vücut dengesinin sağlanması için de ortopedik ve rahat ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Aksu hava sıcaklığının olumsuz etkilerinden korunmak için hamilelere şu önerilerde bulundu: "Sıcaklığın en fazla olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı sabah ya da güneşin etkisini kaybettiği saatlerde kısa
süreli güneşlenmeler yapılmalı.
Güneşlik altında dahi olsa sıcakta uzun süre kalınmamalı. Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takılmalı yüksek faktörlü güneş koruyucu ürün kullanılmalı.
Aksu gebelerin enfeksiyonlara karşı direncinin diğer bireylere göre daha düşük olduğunu vurgulayarak mantar idrar yolu ve vajina enfeksiyonların da erken doğuma neden olabilecek sorunlar yaratabileceğine dikkati çekti. Sıcak havanın etkisiyle aşırı terleme kızarıklık ve kaşıntının çeşitli mantar rahatsızlıklarına yol açabileceğini anlatan Aksu gün içinde sık sık ılık duş alınmasının faydalı olacağını kaydetti.
"GÜNDE 8-10 BARDAK SU İÇİLMELİ"
Aksu sıcak havalarda her zamankinden daha fazla sıvı alınması günde 8-10 bardak su içilmesi ve bunun yanı sıra taze meyve suları ile limonata gibi içeceklerin tüketilmesi gerektiğini belirterek çay kahve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmasını önerdi.
Hamilelerin vücudun su ihtiyacını artıracağı ve tansiyonun yükselmesine neden olabileceği için tuzlu gıdalardan uzak durması baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları gerektiğini anlatan Aksu "Kızartma türü yiyecekler tüketilmemeli mümkün olduğunca haşlama yiyecekler yenmeli bol sebze ve meyve tüketilmeli karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı sık sık ve az miktarlarda beslenilmeli" diye konuştu.
AÇIK RENK KIYAFETLER
Gebelerin güneşin zararlı etkilerinden korunmak için öğle saatlerinde kesinlikle dışarı çıkmamaları gerektiğini vurgulayan Aksu çıkılmas halinde ise geniş şapka takılması ve vücudun açıkta kalan yerlerine yüksek faktörlü koruyucu krem sürülmesini tavsiye etti.
Hamilelerin ter emilimini sağlayan açık renk pamuklu keten ve geniş kıyafetler giymesinin uygun olacağını belirten Aksu sıcak havanın etkisiyle ayakların şişmemesi nefes alabilmesi ve vücut dengesinin sağlanması için de ortopedik ve rahat ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Aksu hava sıcaklığının olumsuz etkilerinden korunmak için hamilelere şu önerilerde bulundu: "Sıcaklığın en fazla olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı sabah ya da güneşin etkisini kaybettiği saatlerde kısa
süreli güneşlenmeler yapılmalı.
Güneşlik altında dahi olsa sıcakta uzun süre kalınmamalı. Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takılmalı yüksek faktörlü güneş koruyucu ürün kullanılmalı.