BEL AĞRILARINDA BİLİNÇSİZ EGZERSİZ ZARAR VEREBİLİR
FİZYOREM Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Uzman Doktoru Necati Küçükgül, bel ağrıları için yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle sıraladı:
- Yaygın kullanılan hazır egzersiz reçeteleri, çok iyi tanımlanmazsa, yarar yerine zarar verebilir.
- Kemik erimesi sonucu bir omurga çökme kırığında, sırt kaslarını kuvvetlendirmek gerekirken, omurga kayması olanda karın kaslarını kuvvetlendirmek esastır.
- Yaşları , kas kuvvetleri esneklikleri farklı kişilerin egzersiz gereksinimleri ve programları da farklıdır.
- Sırt ve karın kaslarını kişiye özel olarak dengeli bir şekilde kuvvetlendirmek gerekir.
- Bel ağrılarında tedavi ne olursa olsun, fonksiyonları kazanmaya yönelik egzersiz ve yaşam biçimi sağlanamazsa (bel fıtığı nüksleri) tekrarlar kaçınılmazdır.
FİZYOREM Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Uzman Doktoru Necati Küçükgül, bel ağrıları için yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle sıraladı:
- Yaygın kullanılan hazır egzersiz reçeteleri, çok iyi tanımlanmazsa, yarar yerine zarar verebilir.
- Kemik erimesi sonucu bir omurga çökme kırığında, sırt kaslarını kuvvetlendirmek gerekirken, omurga kayması olanda karın kaslarını kuvvetlendirmek esastır.
- Yaşları , kas kuvvetleri esneklikleri farklı kişilerin egzersiz gereksinimleri ve programları da farklıdır.
- Sırt ve karın kaslarını kişiye özel olarak dengeli bir şekilde kuvvetlendirmek gerekir.
- Bel ağrılarında tedavi ne olursa olsun, fonksiyonları kazanmaya yönelik egzersiz ve yaşam biçimi sağlanamazsa (bel fıtığı nüksleri) tekrarlar kaçınılmazdır.