CaSPeR35
Kayıtlı Üye
Sırt Ağrısı Nasıl Geçer
Sırt ağrısı tedavisi
Sırt ağrısına bitkisel çözüm
Sırt ağrısından nasıl kurtulurum
Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Yolları
Dengeli Beslenme : Sağlıklı bir beden için dengeli beslenme şarttır. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin.
Düzenli Egzersiz : Düzenli egzersiz vücudumuzun esnekliğini kazanmasını sağlar ve kasları gevşetir.
Doğru Duruş : İş yerinde ve evde otururken duruşumuza dikkat etmeliyiz. Sırtımızı dik tutarak ve doğru bir sandalye seçimi yaparak sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Düzenli Güneş Işığı Almak : Güneş ışınları D vitamini alımı bakımından büyük önem taşır. Akşam üzeri güneş batmadan dışarıda yapacağınız egzersizler sırt ağrılarınızın iyileşmesinde oldukça yardımcı olur.
Hamilelik Döneminde Egzersiz : Hamilelik döneminde yapacağınız egzersizler sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
Ahmet Maranki’den Sırt Ağrılarına Bitkisel Çözüm :
* Acı biber, ispirto ile karıştırılır Bu karışım belli bir süre bekletilir. Daha sonra ağrıyan bölgeler, bu karışımla ofelenir.
* Lahana yapraklarını ütüyle ısıtıp ağrıyan bölgenize sarın. Bu lahanaları günde 2 kez değişmelisiniz.
* Turp sıkılır. Turp suyu, bal ile tatlandıraılır. Günde 2 çay bardağı içebilirsiniz.
Sırt ağrısı tedavisi
Sırt ağrısına bitkisel çözüm
Sırt ağrısından nasıl kurtulurum
Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Yolları
Dengeli Beslenme : Sağlıklı bir beden için dengeli beslenme şarttır. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin.
Düzenli Egzersiz : Düzenli egzersiz vücudumuzun esnekliğini kazanmasını sağlar ve kasları gevşetir.
Doğru Duruş : İş yerinde ve evde otururken duruşumuza dikkat etmeliyiz. Sırtımızı dik tutarak ve doğru bir sandalye seçimi yaparak sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Düzenli Güneş Işığı Almak : Güneş ışınları D vitamini alımı bakımından büyük önem taşır. Akşam üzeri güneş batmadan dışarıda yapacağınız egzersizler sırt ağrılarınızın iyileşmesinde oldukça yardımcı olur.
Hamilelik Döneminde Egzersiz : Hamilelik döneminde yapacağınız egzersizler sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
Ahmet Maranki’den Sırt Ağrılarına Bitkisel Çözüm :
* Acı biber, ispirto ile karıştırılır Bu karışım belli bir süre bekletilir. Daha sonra ağrıyan bölgeler, bu karışımla ofelenir.
* Lahana yapraklarını ütüyle ısıtıp ağrıyan bölgenize sarın. Bu lahanaları günde 2 kez değişmelisiniz.
* Turp sıkılır. Turp suyu, bal ile tatlandıraılır. Günde 2 çay bardağı içebilirsiniz.