AySe^^
Bayan Üye
Sağlığınız için en faydalı meyveler,
En yararlı meyveler hangileridir?
İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE
KAYISI
Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda
potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru
kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir
kaynağıdır.
PAPAYA
Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C
vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.
PORTAKAL
C vitamini ve folat içerir. Yalnızca suyunu içmek
yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de
faydalanmış olursunuz.
GREYFURT
Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren
cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan
jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.
KARPUZ
Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid
(beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda
bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı
etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren
karpuzun kalorisi de düşüktür.
En yararlı meyveler hangileridir?
İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE
KAYISI
Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda
potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru
kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir
kaynağıdır.
PAPAYA
Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C
vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.
PORTAKAL
C vitamini ve folat içerir. Yalnızca suyunu içmek
yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de
faydalanmış olursunuz.
GREYFURT
Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren
cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan
jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.
KARPUZ
Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid
(beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda
bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı
etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren
karpuzun kalorisi de düşüktür.