Ruhunuz acı çektiğinde midenizin canı yanar
Birçok kişi mide yanması, bulantısı ve kramptan şikayet eder. Ve yine birçok kişide doktorlar herhangi bir organik neden bulamaz. Aslında buna hiç şaşırmamak gerekiyor, çünkü çoğu zaman aslında vücudumuz değil, ruhumuz isyan ediyor.
Mide ağrıları başladığında, 22 yaşındaki Şebnem henüz yeni öğle paydosundan ofisteki yerine dönmüştü. Sancılar bazen dayanılmaz bir hal alıyordu. Şebnem, eli karnında "Keşke o buz gibi maden suyunu bu kadar hızlı içmeseydim" dese de, bembeyaz bir yüz ifadesiyle kıvranmaya devam ediyordu. Şebnem'in yaşadığı bu sorun, birçok insanın neredeyse günlük hayatının bir parçası. Ağrı, kramp veya mide yanması, bulantısı ve şiş bir karın, her beş kişiden birini ciddi anlamda rahatsız ediyor. Yapılan tedavilerde genelde mide ülseri veya mukoza zarının iltihaplanması (gastrit) gibi ciddi hastalıkların teşhisi konduğunda, doktorlar bunu 'mide uyarılması' olarak adlandırıyor.
Ruh durumunun inişleri ve çıkışları
Stres ve kargaşa, mide rahatsızlığı olan birçok insanı çileden çıkarıyor. Alkol, aşırı kahve veya sigara tüketimi ayak üstü hızlıca yenen bir yemek veya bir dikişte mideye indirilen buz gibi kola; tüm bunlar midenizin ağrımasına sebep olabiliyor. Aynı şekilde ilaçlar da rahatsızlıklara yol açabiliyor. Eğer önünüzde yapmanız gereken zor bir konuşma varsa, sevgilinizden ayrıldıysanız veya eşinizle tartıştıysanız da sindirim sisteminiz isyan edebiliyor. Aslında vücudumuzdaki neredeyse hiçbir organ, midemiz kadar kolay tepki veremez ve raydan çıkmaz. Dengeli beslenmeye alışkın olan kişilerin, tepeleme dolu tabakları gördüklerinde sindirim kasları harekete geçer ve mide suyu üretmeye başlar. Aslında bu iyi bir hazırlık. Çünkü yemeği sindirebilmek ve parçalara ayırmak için, mide 2 - 3 litre sıvıya ihtiyaç duyar. Böylece kaslar mide suyunu barsaklara iletir. İşte hassas insanlarda bu oluşum raydan çıkabilir. Ya çok az ya da çok fazla mide suyu üretilir ve barsaklara iletilmesi ya çok yavaş ya da çok hızlı gerçekleşir. Sonuç: Keskin mide suyu yemek borusuna kadar yükselir ve aşırı mide yanması oluşur. Veya: Yemek midenize oturur ve aşırı ağırlık yapar.
Sebep Helicobacter mi?Birkaç yıl önce şikayetlerin sebepleri keşfedilmişti. Sebep: Helicobacter pylori. Bu bakteri mukoza zarına yerleşiyor ve orada asit oluşturan ve mide duvarlarına zarar veren maddeler üretiyor. Bu da kronik iltihaplanmalara sebep olabiliyor. Bir kan testi yapılarak bakterinin vücuda yerleşip yerleşmediği tespit ediliyor ve ilaç tedavisiyle olumlu bir sonuç alınıyor. Fakat stres ve gerginliğe bağlı mide uyarılmasında ilaç tedavisi pek faydalı olmuyor. Hatta hassas sindirim sisteminin dengesini bile bozabiliyor. Böyle durumlarda doktorlar bu terapiyi reddediyor.
Karın da bundan etkileniyorHassas bir mideye sahip olan kişilerde, ABD'de araştırılan 'karın beyninin' bir rol oynadığı düşünülüyor. Bilim adamlarının tespitine göre; insan vücudunun sindirim sisteminin çevresinde 100 milyondan fazla sinir hücreleri bulunuyor. Bu 'karın beyni' tüm hazım olaylarını yönetiyor. Besin maddelerinin bileşimlerini analiz ediyor, gerekli enzimleri veya yağ depolarını hazırlıyor, zehirli maddelerle savaşıyor ve hazmetmeyi aktif hale getiriyor. Tüm bunların yanı sıra, bir sinyal sistemi aracılığıyla beyinle iletişim kuruyor. Son yapılan araştırmaların sonuçlarına göre; bu düzen 'rahatsız edilmeye ve bozulmaya' çok müsait. Özellikle kadınlar erkeklere oranla bu durumdan daha fazla etkilenibiliyor. Çünkü onlar mide uyarılmasına daha hassas tepki veriy
Problemleri kulak ardı etmeyinDoktorlar son zamanlarda belirli bir mide tipi olup olmadığını araştırıyor. Uzmanların tespitine göre; anne - babasının boşanması veya tekrar eden ayrılıklar gibi hayatında birçok kayıplar yaşayan ve bunların üzüntüsünü içine atanlar mide sorunlarına daha çok eğilimli oluyor. Bir diğer sebepler arasında da gerçekleşmeyen dilekler, meslek veya aşk hayatındaki problemler bulunuyor
Tablet şeklinde mini kameraHafif şikayetleriniz dahi olsa, en az dört hafta sonra bir doktora gitmenizde fayda var. Ultrason veya nefes testleri (%98'lik bir güvenilirlikle Helicobacteri tespit edebiliyorlar) rahatsızlığın teşhis edilmesinde faydalı olabiliyor. Ayrıca İngiliz araştırmacılar, yutulan ve 24 saat boyunca mideden resimler gönderen hap şeklinde bir mini kamera da icat etti. Fakat bu ürünün ne zaman piyasaya sunulacağı henüz kesinlik kazanmış durumda değil.
Hassas yoldan ilkyardımMide uyarılmasına karşı en iyi sonucu, doğal tedavi ve rahatlamadan oluşan bir kombinasyon sağlıyor. Yoga ve kişisel egzersizler stresi azaltıyor. Güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla 'içinizi dökmek' anlamında yapacağınız konuşmalar rahatlamanızı sağlıyor. Sıcak kompresler veya bitki özlü banyolar sancılarınızı hafifletiyor. Ilık olarak içeceğiniz bitkisel çaylar da midenizi dinlendiriyor. Yemek yerken gün içerisinde sık ama küçük porsiyonlar yemeye özen gösterin. Çok yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçının. Ve sık sık kendinize biraz zaman ayırıp hayal alemine dalın.
Doğal rahatlama yöntemleri[Büyükannemizin ecza dolabından
Midenizde basınç hissettiğinizde bir tatlı kaşığı kurutulmuş yulaf ezmesi çiğneyin. Gerilme hissettiğinizde yoğurda ufalanmış ketentohumu ekleyip yiyin. Mide yanmasında ise böğürtlenli meyve suyu için. Papatya özlü sıcak bir banyo da iyi gelecektir./b]
Doğal yardımİster sinire dayalı ağrılar olsun, ister stresten kaynaklanan ya da ağır ve yağlı gıdalar tükettikten sonraki şikayetler olsun, midenizi derhal rahatlatacak birçok doğal yöntem bulunuyor. Konuyla ilgili doktorunuzdan bilgi almaya çalışın veya eczacınıza danışarak bilgi sahibi olun.
Beslenme önerileriDengeli, vitamin açısından zengin bol sebzeli bir beslenme tarzı çok sağlıklı. Sarmısak şişkinliği önler, papaya veya rezene krampları hafifletir ve hazmetmeyi kolaylaştırır. Ayrıca yavaş yemek yemeyi ve iyice çiğnemeyi unutmayın.
Güneşi hayatınızdan eksik etmeyinKendi kendinizi tedavi etmeniz de mümkün. Stresten kurtulmak için gözlerinizi kapayın ve güneşin altında yattığınızı hayal edin. Ardından ellerinizi yavaşça karnınızın üzerine koyun ve güneşin sıcaklığını hissetmeye çalışın.
Birçok kişi mide yanması, bulantısı ve kramptan şikayet eder. Ve yine birçok kişide doktorlar herhangi bir organik neden bulamaz. Aslında buna hiç şaşırmamak gerekiyor, çünkü çoğu zaman aslında vücudumuz değil, ruhumuz isyan ediyor.
Mide ağrıları başladığında, 22 yaşındaki Şebnem henüz yeni öğle paydosundan ofisteki yerine dönmüştü. Sancılar bazen dayanılmaz bir hal alıyordu. Şebnem, eli karnında "Keşke o buz gibi maden suyunu bu kadar hızlı içmeseydim" dese de, bembeyaz bir yüz ifadesiyle kıvranmaya devam ediyordu. Şebnem'in yaşadığı bu sorun, birçok insanın neredeyse günlük hayatının bir parçası. Ağrı, kramp veya mide yanması, bulantısı ve şiş bir karın, her beş kişiden birini ciddi anlamda rahatsız ediyor. Yapılan tedavilerde genelde mide ülseri veya mukoza zarının iltihaplanması (gastrit) gibi ciddi hastalıkların teşhisi konduğunda, doktorlar bunu 'mide uyarılması' olarak adlandırıyor.
Ruh durumunun inişleri ve çıkışları
Stres ve kargaşa, mide rahatsızlığı olan birçok insanı çileden çıkarıyor. Alkol, aşırı kahve veya sigara tüketimi ayak üstü hızlıca yenen bir yemek veya bir dikişte mideye indirilen buz gibi kola; tüm bunlar midenizin ağrımasına sebep olabiliyor. Aynı şekilde ilaçlar da rahatsızlıklara yol açabiliyor. Eğer önünüzde yapmanız gereken zor bir konuşma varsa, sevgilinizden ayrıldıysanız veya eşinizle tartıştıysanız da sindirim sisteminiz isyan edebiliyor. Aslında vücudumuzdaki neredeyse hiçbir organ, midemiz kadar kolay tepki veremez ve raydan çıkmaz. Dengeli beslenmeye alışkın olan kişilerin, tepeleme dolu tabakları gördüklerinde sindirim kasları harekete geçer ve mide suyu üretmeye başlar. Aslında bu iyi bir hazırlık. Çünkü yemeği sindirebilmek ve parçalara ayırmak için, mide 2 - 3 litre sıvıya ihtiyaç duyar. Böylece kaslar mide suyunu barsaklara iletir. İşte hassas insanlarda bu oluşum raydan çıkabilir. Ya çok az ya da çok fazla mide suyu üretilir ve barsaklara iletilmesi ya çok yavaş ya da çok hızlı gerçekleşir. Sonuç: Keskin mide suyu yemek borusuna kadar yükselir ve aşırı mide yanması oluşur. Veya: Yemek midenize oturur ve aşırı ağırlık yapar.
Sebep Helicobacter mi?Birkaç yıl önce şikayetlerin sebepleri keşfedilmişti. Sebep: Helicobacter pylori. Bu bakteri mukoza zarına yerleşiyor ve orada asit oluşturan ve mide duvarlarına zarar veren maddeler üretiyor. Bu da kronik iltihaplanmalara sebep olabiliyor. Bir kan testi yapılarak bakterinin vücuda yerleşip yerleşmediği tespit ediliyor ve ilaç tedavisiyle olumlu bir sonuç alınıyor. Fakat stres ve gerginliğe bağlı mide uyarılmasında ilaç tedavisi pek faydalı olmuyor. Hatta hassas sindirim sisteminin dengesini bile bozabiliyor. Böyle durumlarda doktorlar bu terapiyi reddediyor.
Karın da bundan etkileniyorHassas bir mideye sahip olan kişilerde, ABD'de araştırılan 'karın beyninin' bir rol oynadığı düşünülüyor. Bilim adamlarının tespitine göre; insan vücudunun sindirim sisteminin çevresinde 100 milyondan fazla sinir hücreleri bulunuyor. Bu 'karın beyni' tüm hazım olaylarını yönetiyor. Besin maddelerinin bileşimlerini analiz ediyor, gerekli enzimleri veya yağ depolarını hazırlıyor, zehirli maddelerle savaşıyor ve hazmetmeyi aktif hale getiriyor. Tüm bunların yanı sıra, bir sinyal sistemi aracılığıyla beyinle iletişim kuruyor. Son yapılan araştırmaların sonuçlarına göre; bu düzen 'rahatsız edilmeye ve bozulmaya' çok müsait. Özellikle kadınlar erkeklere oranla bu durumdan daha fazla etkilenibiliyor. Çünkü onlar mide uyarılmasına daha hassas tepki veriy
Problemleri kulak ardı etmeyinDoktorlar son zamanlarda belirli bir mide tipi olup olmadığını araştırıyor. Uzmanların tespitine göre; anne - babasının boşanması veya tekrar eden ayrılıklar gibi hayatında birçok kayıplar yaşayan ve bunların üzüntüsünü içine atanlar mide sorunlarına daha çok eğilimli oluyor. Bir diğer sebepler arasında da gerçekleşmeyen dilekler, meslek veya aşk hayatındaki problemler bulunuyor
Tablet şeklinde mini kameraHafif şikayetleriniz dahi olsa, en az dört hafta sonra bir doktora gitmenizde fayda var. Ultrason veya nefes testleri (%98'lik bir güvenilirlikle Helicobacteri tespit edebiliyorlar) rahatsızlığın teşhis edilmesinde faydalı olabiliyor. Ayrıca İngiliz araştırmacılar, yutulan ve 24 saat boyunca mideden resimler gönderen hap şeklinde bir mini kamera da icat etti. Fakat bu ürünün ne zaman piyasaya sunulacağı henüz kesinlik kazanmış durumda değil.
Hassas yoldan ilkyardımMide uyarılmasına karşı en iyi sonucu, doğal tedavi ve rahatlamadan oluşan bir kombinasyon sağlıyor. Yoga ve kişisel egzersizler stresi azaltıyor. Güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla 'içinizi dökmek' anlamında yapacağınız konuşmalar rahatlamanızı sağlıyor. Sıcak kompresler veya bitki özlü banyolar sancılarınızı hafifletiyor. Ilık olarak içeceğiniz bitkisel çaylar da midenizi dinlendiriyor. Yemek yerken gün içerisinde sık ama küçük porsiyonlar yemeye özen gösterin. Çok yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçının. Ve sık sık kendinize biraz zaman ayırıp hayal alemine dalın.
Doğal rahatlama yöntemleri[Büyükannemizin ecza dolabından
Midenizde basınç hissettiğinizde bir tatlı kaşığı kurutulmuş yulaf ezmesi çiğneyin. Gerilme hissettiğinizde yoğurda ufalanmış ketentohumu ekleyip yiyin. Mide yanmasında ise böğürtlenli meyve suyu için. Papatya özlü sıcak bir banyo da iyi gelecektir./b]
Doğal yardımİster sinire dayalı ağrılar olsun, ister stresten kaynaklanan ya da ağır ve yağlı gıdalar tükettikten sonraki şikayetler olsun, midenizi derhal rahatlatacak birçok doğal yöntem bulunuyor. Konuyla ilgili doktorunuzdan bilgi almaya çalışın veya eczacınıza danışarak bilgi sahibi olun.
Beslenme önerileriDengeli, vitamin açısından zengin bol sebzeli bir beslenme tarzı çok sağlıklı. Sarmısak şişkinliği önler, papaya veya rezene krampları hafifletir ve hazmetmeyi kolaylaştırır. Ayrıca yavaş yemek yemeyi ve iyice çiğnemeyi unutmayın.
Güneşi hayatınızdan eksik etmeyinKendi kendinizi tedavi etmeniz de mümkün. Stresten kurtulmak için gözlerinizi kapayın ve güneşin altında yattığınızı hayal edin. Ardından ellerinizi yavaşça karnınızın üzerine koyun ve güneşin sıcaklığını hissetmeye çalışın.