osk1907
Banned
ing. Free Running Parkour , fr. Lé Parkour.
Frpk Nedir ?
Avrupada yeni yaygınlaşmaya başlamış bu spor türkçe'de "serbest koşu" olarak bilinmektedir(Parkur diye de geçer) Ancak Frpk sadece serbest koşmak anlamına gelmez. Koşmak , zıplamak , engelleri aşmak , sınır tanımadan devam etmek bu sporun özelliklerindendir.Bu spora başlamak isteyenler için bir kaç temel özellikten bahsedeceğim.
Başlangıç
Herşeyden önce koşmak bu spor için iyi bir başlangıçtır : ) Koşabildiğiniz kadar koşun. Bir engelle karşılaştığınızda o engeli aşmak için uğraşın. Bu , parkur için iyi bir başlangıçtır.
Isındığınızdan Emin Olun
İlerde öğreneceğiniz hareketleri ısınmadan denemeyin. Bel ağrılarına , spor sonrası yorgun düşmenize neden olabilir.
Zıplamak
Engelleri aşabilmek için zıplamak en temel özelliktir.Zıplamaktan kastettiğim olabildiğince ileri ve yükseğe sıçramaktır. Bu konuda bacak ve bilek kaslarınızın önemi büyüktür.
İniş
Bir yükseklikten zıpladığınız zaman iniş çok önemlidir. Ters bi şekilde inmeniz ayağınzda ağrılara , hatta incinmelere bile neden olabilir. Buna alışabilmek için bol bol alıştırma yapmanızı tavsiye ediyorum.Sonrasında ise indikten sonra yuvarlanmayı öğrenirseniz , bu sizin için büyük bi kolaylık olacaktır.
Temel olarak başta öğrenmeniz gereken şeyler bu kadar. Yazının sonunda vereceğim adreslerde orjnal isimleriyle : Land and roll , dismount ,tic tac, cap leap , running precision , gap jump , king kong ve en güzeli vaultları öğrenebilirsiniz.
http://www.urbanfreeflow.com/fundame...ndamentals.htm
http://www.3run.co.uk/
http://www.districtb13.com/district_b13.html
Videolar :
http://www.youtube.com/watch?v=TPIw3cv8Zls
http://www.youtube.com/watch?v=LVyy_1kwNF8
http://video.google.com/videoplay?do...42196227308929
http://www.youtube.com/watch?v=x98jCBnWO8w
http://www.youtube.com/watch?v=huv2sTalt7o
Daha fazla video için YouTube ya da Google video'dan parkour ya da Free Running diye aratabilirsiniz.
Benden sölemesi başka çok zorlanırsınız çok feci cesaret istiyor ama yaptıkca alışıyorsunuz tabi bende rasgele bunu ögrendim sonra yavaş yavaş kendimi geliştirdim 2,3 dışında hepsini yapıyorum onlarda geri takla ile duvardan atlama zıplayarak arka elleri degme bunlar dışında hepsini yapıyorum 1 2 videom var ama cep çekimli o yüzden internete vermedim çok kötü görünüyor çünkü ama elime 1 kamera geçsin ilk işim bunun videosunu çekmek olcak ben 2 senedir bu işin içinde oldugumdan bebek oyuncagı benim için ama siz siz olun öle hemen denemeyin ciddi sakatlıklara yol açabilir
Frpk Nedir ?
Avrupada yeni yaygınlaşmaya başlamış bu spor türkçe'de "serbest koşu" olarak bilinmektedir(Parkur diye de geçer) Ancak Frpk sadece serbest koşmak anlamına gelmez. Koşmak , zıplamak , engelleri aşmak , sınır tanımadan devam etmek bu sporun özelliklerindendir.Bu spora başlamak isteyenler için bir kaç temel özellikten bahsedeceğim.
Başlangıç
Herşeyden önce koşmak bu spor için iyi bir başlangıçtır : ) Koşabildiğiniz kadar koşun. Bir engelle karşılaştığınızda o engeli aşmak için uğraşın. Bu , parkur için iyi bir başlangıçtır.
Isındığınızdan Emin Olun
İlerde öğreneceğiniz hareketleri ısınmadan denemeyin. Bel ağrılarına , spor sonrası yorgun düşmenize neden olabilir.
Zıplamak
Engelleri aşabilmek için zıplamak en temel özelliktir.Zıplamaktan kastettiğim olabildiğince ileri ve yükseğe sıçramaktır. Bu konuda bacak ve bilek kaslarınızın önemi büyüktür.
İniş
Bir yükseklikten zıpladığınız zaman iniş çok önemlidir. Ters bi şekilde inmeniz ayağınzda ağrılara , hatta incinmelere bile neden olabilir. Buna alışabilmek için bol bol alıştırma yapmanızı tavsiye ediyorum.Sonrasında ise indikten sonra yuvarlanmayı öğrenirseniz , bu sizin için büyük bi kolaylık olacaktır.
Temel olarak başta öğrenmeniz gereken şeyler bu kadar. Yazının sonunda vereceğim adreslerde orjnal isimleriyle : Land and roll , dismount ,tic tac, cap leap , running precision , gap jump , king kong ve en güzeli vaultları öğrenebilirsiniz.
http://www.urbanfreeflow.com/fundame...ndamentals.htm
http://www.3run.co.uk/
http://www.districtb13.com/district_b13.html
Videolar :
http://www.youtube.com/watch?v=TPIw3cv8Zls
http://www.youtube.com/watch?v=LVyy_1kwNF8
http://video.google.com/videoplay?do...42196227308929
http://www.youtube.com/watch?v=x98jCBnWO8w
http://www.youtube.com/watch?v=huv2sTalt7o
Daha fazla video için YouTube ya da Google video'dan parkour ya da Free Running diye aratabilirsiniz.
Benden sölemesi başka çok zorlanırsınız çok feci cesaret istiyor ama yaptıkca alışıyorsunuz tabi bende rasgele bunu ögrendim sonra yavaş yavaş kendimi geliştirdim 2,3 dışında hepsini yapıyorum onlarda geri takla ile duvardan atlama zıplayarak arka elleri degme bunlar dışında hepsini yapıyorum 1 2 videom var ama cep çekimli o yüzden internete vermedim çok kötü görünüyor çünkü ama elime 1 kamera geçsin ilk işim bunun videosunu çekmek olcak ben 2 senedir bu işin içinde oldugumdan bebek oyuncagı benim için ama siz siz olun öle hemen denemeyin ciddi sakatlıklara yol açabilir
