Omega 3 Kalp ve birçok sistemin korunması için gerekli olan Omega 3 vücut tarafından yapılamayan ve muhakkak dışarıdan alınması gereken bir yağ asididir. Kişilerin yaşam tarzı ve metabolizmalarındaki değişiklikler, örneğin sigara içmek, yanlış beslenme alışkanlığı da Omega 3 seviyeleri üzerinde son derecede etkilidir.
Omega-3 eksikliği özellikle çocuklarda beyin ve göz gelişimi, dikkat eksikliği, davranış bozuklulukları, öğrenme güçlüğü gibi birçok problemleri gündeme getirir. Yapılan bilimsel araştırmalarda yetişkinlerde kalp krizi riskini azalttığı, Alzheimer, diyabet, bağışıklık sistemi üzerinde etkili olduğu saptanmıştır.
Omega 3 eksikliği hangi belirti ve hastalıklara yol açar
- Kronik yorgunluk ve halsizlikten yakınıyorsanız,
- Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza problemleri yaşıyorsanız,
- Cildiniz kuru ve eskisinden daha sertse,
- Gözleriniz eskisi gibi parlak ve canlı değilse,
- Eklem ağrıları çekiyorsanız,
- Yoğun çalışma temposu ve strese tahammülünüz azaldı ise,
- Trigliserid düzeyiniz yüksek ise,
- 60 yaşından önce kalp krizi geçirmiş 1. derecede akrabalarınız var ise,
- Koroner kalp hastalığınız varsa,
- Hamileyseniz,
- Çok fazla kahve ve çay tüketiyorsanız,
- Sigara veya puro içiyorsanız,
Omega 3 seviyeniz ve diğer yağ asitleri oranları bozuk olabilir.
