-Başarıyı kabullenin
-Genellemelerle değil o duruma has şeylerle uğraşın
-En kötü korkularınızın gerçekleşme ihtimalini gerçekçi olarak değerlen- dirin
-Olabilecek en kötü senaryoyu düşünün
-Elinizden gelenin en iyisini yapın ve neticeyi kabullenin
-Kesinlik taşıyan şeyleri amaç edinin
-Olumsuz düşünceleri içinde bulunduğunuz çevre şartlarına göre değerlendirin
-Neyin yanlış olduğundan çok neyin doğru olduğu üzerinde yoğunlaşın
-Kendinize şöyle sorun: “Bu beni niye üzüyor?”
-Olumlu düşünceden çok fazla şey beklemeyin
-Genellemelerle değil o duruma has şeylerle uğraşın
-En kötü korkularınızın gerçekleşme ihtimalini gerçekçi olarak değerlen- dirin
-Olabilecek en kötü senaryoyu düşünün
-Elinizden gelenin en iyisini yapın ve neticeyi kabullenin
-Kesinlik taşıyan şeyleri amaç edinin
-Olumsuz düşünceleri içinde bulunduğunuz çevre şartlarına göre değerlendirin
-Neyin yanlış olduğundan çok neyin doğru olduğu üzerinde yoğunlaşın
-Kendinize şöyle sorun: “Bu beni niye üzüyor?”
-Olumlu düşünceden çok fazla şey beklemeyin