nones
Bayan Üye
Olumsuz Düşünceleri Reddetmenin Önemi
Ne yazık ki çevremiz, olumsuz düşünceleri taşıyan, dolayısıyla ister istemez bunların olumsuz sonuçlarıyla karşılaşan insanlarla dolu. Daha da kötüsü bu kimselerden bir kısmı kendi olumsuz düşüncelerini çevresindekilere empoze etmeye kalkarlar. Fakat bu gibilere karşı sizin de elinizde bunları etkisiz hale getirebilecek iyi bir silah bulunmaktadır. Bu olumsuz düşünceleri isterseniz reddedebilirsiniz. Aslında olumsuz düşüncenin kendisi bir tür hastalıktır ki onun ardından acı tasa, endişe ortaya çıkar. Sizin yapacağınız, bunların size bulaşmamasına özen göstermektir. Olumsuz düşüncelerle savaşmada atacağınız ilk adım, olumsuz düşünceler üzerinde durmamaktır.
Dünyada her şeyin başlangıcının düşünce olduğunu hatırlayalım. Düşünce öyle güçlü bir enerji formudur ki onsuz hiç bir şey varlık haline dönüşemez, yine onsuz hiç bir şey onun gelişim sürecinden geçmeden varlığını sürdüremez. Hayatınız, bugünkü yaşamınız, büyük ölçüde düşüncelerinizle oluşmuş vaziyette. Hayatınızın temelinde bulunan bu düşünceler eğer büyük ölçüde olumsuz nitelik taşıyorlarsa, büyük olasılıkla hayatınız da olumsuzluklarla dolu olacaktır.
Olumsuz Düşünceleri İyileştirecek 7 Mucizevi Adım
Aşağıdaki yöntemi günde 3 kez uygulayın.
1- Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçin kendinize. Uzanıp yatın ya da başınızı arkaya doğru rahatça dayayabileceğiniz bir iskemleye oturun.
2- Gözlerinizi kapayın ve bir süre, kontrol altına almaya çalışmadan, soluk alıp verişinizi izleyin. Zihninize ve tüm vücudunuza doğru yayılmaya başlayan gevşemeyi gittikçe artarak hissedin.
3- Diyaframınızı aşağıya doğru iterek burundan derin bir nefes alın. Aldığınız solukla mide kaslarınızın gevşediğini hissederken, şuurunuzun bu rahatlığı kafanızda da hissetmesine izin verin. Bunu üç kez tekrarlayın ve her seferinde bırakın şuurunuz vücudunuza ve zihninize doğru yayılıp giden gevşemeyi hissetsin.
4- Zihinsel olarak şunları kendi kendinize tekrarlayın: "Düşüncelerimden sorumluyum. Artık anlıyorum ki hayatsal çevrem düşünce tohumlarım için bir tarladır. Yüksek benliğim tüm olumsuzlukları düşüncelerimden alacaktır. Zihnim tüm şuur düzeylerimde her türlü olumsuz düşünceye karşı uyanık bulunacaktır. Bu andan itibaren olumsuz düşünce benim için bir yabancıdır."
5- Derin bir nefes alın. Bunu yaparken diyaframınızı mümkün olduğu kadar aşağıya doğru itmeye çalışın. Soluğunuzu kısa bir süre tutarken mide kaslarınızın geşediğini, bu gevşemenin tüm vücudunuza ve zihninize yayıldığını algılamaya çalışın. Zihninizdeki ve vücudunuzdaki gevşemeyi gittikçe daha fazla hissetmeye çalışarak bu soluk alışı 3 kez tekrarlayın.
6- Zihinsel olarak şu ifadeyi kendi kendinize tekrarlayın: "Yüksek benliğimin hakimiyeti altında olumsuz düşünmekten korunacağım. Bu olumsuz düşünceler bireylerden gelsin ya da bir gruptan gelsin beni etkileyemez. Yüksek benliğimin kudreti beni saracak ve bir daha asla olumsuz düşüncelerden etkilenmeyeceğim."
7- Bir süre havanın ciğerlerinize yavaş yavaş dolup boşalışını izleyin. Bırakın şuurunuz vücudunuza ve zihninize yayılan gevşemenin farkına varsın. Bu tatlı gevşemenin farkında olarak gözlerinizi açın ve günlük işlerinize bakın.
-aLinti-
Ne yazık ki çevremiz, olumsuz düşünceleri taşıyan, dolayısıyla ister istemez bunların olumsuz sonuçlarıyla karşılaşan insanlarla dolu. Daha da kötüsü bu kimselerden bir kısmı kendi olumsuz düşüncelerini çevresindekilere empoze etmeye kalkarlar. Fakat bu gibilere karşı sizin de elinizde bunları etkisiz hale getirebilecek iyi bir silah bulunmaktadır. Bu olumsuz düşünceleri isterseniz reddedebilirsiniz. Aslında olumsuz düşüncenin kendisi bir tür hastalıktır ki onun ardından acı tasa, endişe ortaya çıkar. Sizin yapacağınız, bunların size bulaşmamasına özen göstermektir. Olumsuz düşüncelerle savaşmada atacağınız ilk adım, olumsuz düşünceler üzerinde durmamaktır.
Dünyada her şeyin başlangıcının düşünce olduğunu hatırlayalım. Düşünce öyle güçlü bir enerji formudur ki onsuz hiç bir şey varlık haline dönüşemez, yine onsuz hiç bir şey onun gelişim sürecinden geçmeden varlığını sürdüremez. Hayatınız, bugünkü yaşamınız, büyük ölçüde düşüncelerinizle oluşmuş vaziyette. Hayatınızın temelinde bulunan bu düşünceler eğer büyük ölçüde olumsuz nitelik taşıyorlarsa, büyük olasılıkla hayatınız da olumsuzluklarla dolu olacaktır.
Olumsuz Düşünceleri İyileştirecek 7 Mucizevi Adım
Aşağıdaki yöntemi günde 3 kez uygulayın.
1- Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçin kendinize. Uzanıp yatın ya da başınızı arkaya doğru rahatça dayayabileceğiniz bir iskemleye oturun.
2- Gözlerinizi kapayın ve bir süre, kontrol altına almaya çalışmadan, soluk alıp verişinizi izleyin. Zihninize ve tüm vücudunuza doğru yayılmaya başlayan gevşemeyi gittikçe artarak hissedin.
3- Diyaframınızı aşağıya doğru iterek burundan derin bir nefes alın. Aldığınız solukla mide kaslarınızın gevşediğini hissederken, şuurunuzun bu rahatlığı kafanızda da hissetmesine izin verin. Bunu üç kez tekrarlayın ve her seferinde bırakın şuurunuz vücudunuza ve zihninize doğru yayılıp giden gevşemeyi hissetsin.
4- Zihinsel olarak şunları kendi kendinize tekrarlayın: "Düşüncelerimden sorumluyum. Artık anlıyorum ki hayatsal çevrem düşünce tohumlarım için bir tarladır. Yüksek benliğim tüm olumsuzlukları düşüncelerimden alacaktır. Zihnim tüm şuur düzeylerimde her türlü olumsuz düşünceye karşı uyanık bulunacaktır. Bu andan itibaren olumsuz düşünce benim için bir yabancıdır."
5- Derin bir nefes alın. Bunu yaparken diyaframınızı mümkün olduğu kadar aşağıya doğru itmeye çalışın. Soluğunuzu kısa bir süre tutarken mide kaslarınızın geşediğini, bu gevşemenin tüm vücudunuza ve zihninize yayıldığını algılamaya çalışın. Zihninizdeki ve vücudunuzdaki gevşemeyi gittikçe daha fazla hissetmeye çalışarak bu soluk alışı 3 kez tekrarlayın.
6- Zihinsel olarak şu ifadeyi kendi kendinize tekrarlayın: "Yüksek benliğimin hakimiyeti altında olumsuz düşünmekten korunacağım. Bu olumsuz düşünceler bireylerden gelsin ya da bir gruptan gelsin beni etkileyemez. Yüksek benliğimin kudreti beni saracak ve bir daha asla olumsuz düşüncelerden etkilenmeyeceğim."
7- Bir süre havanın ciğerlerinize yavaş yavaş dolup boşalışını izleyin. Bırakın şuurunuz vücudunuza ve zihninize yayılan gevşemenin farkına varsın. Bu tatlı gevşemenin farkında olarak gözlerinizi açın ve günlük işlerinize bakın.
-aLinti-