ashli
Bayan Üye
Tam tahıllı ekmek
Tahıllı ekmekler kan şekerini dengede tutar, tatlı isteğini bastırır ve doyurucudur. Ayrıca B vitamini kaynağı olan esmer ekmekler yağ da içermediğinden formunuzu korumanıza yardımcı olur.
Kırmızıbiber
Acıdır, ama faydası çoktur. Portakaldan üç kat daha fazla oranda C vitamini içerir.Ayrıca kilo vermeye de yardımcıdır. Acı ve baharatlı yiyecekler metabolizmayı hızlandırır.
Soğan
Yemeklere lezzet katar ve iştah açar. Ayrıca bolca C vitamini kaynağıdır. Posalı yiyecekler arasında yer alır. Dahası, sarımsaktan daha etkili bir kan basıncı düzenleyicisidir. Vücuttaki fazla tuzu atar, kanda şeker seviyesini düşürür, romatizmal hastalıklara iyi gelir.
Zeytinyağı
E vitamini içeren zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Damar tıkanıklığını önler, tansiyonu kontrol altında tutar, kolay hazmedilir, sindirimi kolaylaştırır, sakinleştirir, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Böylesine faydalı bir besini göz önünde bulundurmak, sık kullanmamız açısından çok faydalı olacaktır.
Ceviz
Vitamin, mineral, protein ve lif açısından çok besleyici olan ceviz, içerdiği Omega 3 ve Omega 6 yağasitleri sayesinde beyin ve zekâ gelişimini destekler. Vücuda enerji verir, hafızayı kuvvetlendirir. Kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Hazımsızlığı, ishal, kabızlık ve dizanteriyi giderir. Göğüs ağrılarında ve öksürükte faydası görülür. Ayrıca ceviz yağı ciltteki lekelere sürülüp ovulursa lekeleri giderir; nasırlara sürülürse iyileştirir.
kaynak : caferuj.com.tr