ParadokS
Kayıtlı Üye
Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, vücudumuzun yüzde 60-70'ini suyun oluşturduğunu, bu miktarın günde 1,5-2 litresinin çeşitli yollarla dışarı atıldığını anlattı. Akgül, "İnsan metabolizması yüzde 1'lik bir su kaybını bile hissederken bu oran daha da yükseldiğinde hayati risk oluşturacak boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden su oranını dengelemek çok önemli. Yetersiz su tüketiminde idrarın rengi gerekli sinyalleri vermekte. Eğer idrar rengi koyu sarıysa su tüketiminin yetersiz olduğu sonucuna varabiliriz. Böyle bir durumda günlük su tüketim miktarı attırılmalı ve belirtilerin ortadan kalkması beklenmeli" diyor.