Krampların nedenleri
l Şeker hastalığı
l Su ve tuz kaybı
l Potasyum eksikliği
l Parkinson hastalığı gibi bazı sinir sistemi hastalıkları
l Alkol kullanımı
l Bazı ilaçlar (niyacin, idrar söktürücüler, kalsiyum kanalı engelleyiciler, bazı antidepresanlar)
l Hamilelik
l Uzun süreli oturma ve hareketsiz kalma
Ne yapmalı
l Kramp giren bacağınızın üzerinde yürümeyi deneyin.
l Kramp oluşan kas grubuna masaj yapın.
l Bacağınızı dümdüz uzatın ve kramp ile kasılmış olan kasınız gevşeyinceye kadar ayağınızı bileğinizden esnetmeye çalışın.
l Kramp bölgesine soğuk buz torbası veya su uygulayın.
l Sıcak bir banyo yapın.
l Su tüketiminizi artırın.
l Şeker hastalığı
l Su ve tuz kaybı
l Potasyum eksikliği
l Parkinson hastalığı gibi bazı sinir sistemi hastalıkları
l Alkol kullanımı
l Bazı ilaçlar (niyacin, idrar söktürücüler, kalsiyum kanalı engelleyiciler, bazı antidepresanlar)
l Hamilelik
l Uzun süreli oturma ve hareketsiz kalma
Ne yapmalı
l Kramp giren bacağınızın üzerinde yürümeyi deneyin.
l Kramp oluşan kas grubuna masaj yapın.
l Bacağınızı dümdüz uzatın ve kramp ile kasılmış olan kasınız gevşeyinceye kadar ayağınızı bileğinizden esnetmeye çalışın.
l Kramp bölgesine soğuk buz torbası veya su uygulayın.
l Sıcak bir banyo yapın.
l Su tüketiminizi artırın.
