leylmira
Bayan Üye
Yağlı yiyecek tüketimine dikkat edilmeli
Aşırı kilodan kaçınılmalı
Fazla kilolarınız varsa doktor kontrolünde zayıflanmalı
Düzenli spor yapılmalı
Sigara kullanılıyorsa bırakılmalı
Stresten uzak durulmalı
Kızartma tüketilmemeli
Beyaz et tercih edilmeli
Kolestrolü bol yiyecelerden (böbrek, karaciğer, beyin gibi) uzak durulmalı
Yağı az peynir ve süt tüketilmeli
Günde en az iki tane ceviz tüketmeli,
Yemeklerde zeytin yağı ya da soya
yağı kullanmalı,
Bulgur tüketmeli,
Meyveleri kabuklu olarak yemeli,
Aşırı kilodan kaçınılmalı
Fazla kilolarınız varsa doktor kontrolünde zayıflanmalı
Düzenli spor yapılmalı
Sigara kullanılıyorsa bırakılmalı
Stresten uzak durulmalı
Kızartma tüketilmemeli
Beyaz et tercih edilmeli
Kolestrolü bol yiyecelerden (böbrek, karaciğer, beyin gibi) uzak durulmalı
Yağı az peynir ve süt tüketilmeli
Günde en az iki tane ceviz tüketmeli,
Yemeklerde zeytin yağı ya da soya
yağı kullanmalı,
Bulgur tüketmeli,
Meyveleri kabuklu olarak yemeli,