Elsa
Bayan Üye
Kendine güvenmenin 14 yolu
İş ve aşk hayatınızda size özgüven sağlayacak öneriler Özgüven önemli bir kişisel özellik; yaşamla baş etmemizi ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırıyor. İşte, Bugün'ün haberine göre insana güç verip, enerjisini artıran ve daha fazla çaba göstermeye özendiren özgüveni kazanmanın 14 yolu.
1- Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun
Durup dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yüzden ilk adim olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!
2- Kendinizle iletişiminiz çok önemli
"Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayın Yani kendinize iç sesinizle "sen" diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle "iletişime geçip, "ben bunu yaparım" deyin
3- Erteleme olayına bir son verin
Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir "Şu an" yapacağınız ne varsa "hemen şimdi" yapın Bir not edin bakalım, "yarım" bıraktığınız işler çok fazla mı? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın
4- Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün
Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı "düşünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz
5- Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya!
Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de işe yarar!
6.Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi?
Başarılı ve mutlu insanlar genellikle "çözüm"e odaklıdır Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin "büyüttüğünüz" kadar değil Siz ona "odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir "örnek" bulun Yani sorunu çözmüş bir insan örneği O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi
7.Enerjinizi çoğaltın
Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile çalışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder Spor yaptığınızda serotonin ve endorfin hormanları artacak Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi sağlayacak Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!
8.Telkin çok önemli
Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın Örneğin, "zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, "şu anda yapıyorum" deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır
9.Renkler çok önemli
Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü Canlı renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı seçin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz (Tabii yerine göre ) Şu açık ki, asıl olarak ten giysiniz, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha önemlidir Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz
10.Evet ve hayırlara dikkat
Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla hayır" kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadasınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir
11.Geleceği "belirsiz" bırakmayın
Planlayın O gerçekleştiğinde neler hissederseniz, sürekli bunu düşünün Artık o ideale, o "plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık Örneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi "hayal" edin Kendiniz, orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir Örneğin, o işte şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir
12.Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı formüller de getirecektir
Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın "formülü"nü dikkate almıyorsunuz İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz size "neden şişmanladığınızı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi
13.Bir de, olumlu anlam içeren kelimelere dikkat edin
Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar Orada "beslenir" ve daha güçlü olarak geri dönebilir" Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların "kötülükleriyle" uğraştığınızda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya başlarsınızHatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyninize yerleştirmemeye özen gösterin
14.Hayatınızı yönlendirin
Ne eksikse yaşamınızda ona katalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine katalize olun O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Birtakım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya katalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır.
İş ve aşk hayatınızda size özgüven sağlayacak öneriler Özgüven önemli bir kişisel özellik; yaşamla baş etmemizi ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırıyor. İşte, Bugün'ün haberine göre insana güç verip, enerjisini artıran ve daha fazla çaba göstermeye özendiren özgüveni kazanmanın 14 yolu.
1- Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun
Durup dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yüzden ilk adim olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!
2- Kendinizle iletişiminiz çok önemli
"Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayın Yani kendinize iç sesinizle "sen" diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle "iletişime geçip, "ben bunu yaparım" deyin
3- Erteleme olayına bir son verin
Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir "Şu an" yapacağınız ne varsa "hemen şimdi" yapın Bir not edin bakalım, "yarım" bıraktığınız işler çok fazla mı? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın
4- Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün
Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı "düşünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz
5- Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya!
Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de işe yarar!
6.Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi?
Başarılı ve mutlu insanlar genellikle "çözüm"e odaklıdır Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin "büyüttüğünüz" kadar değil Siz ona "odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir "örnek" bulun Yani sorunu çözmüş bir insan örneği O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi
7.Enerjinizi çoğaltın
Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile çalışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder Spor yaptığınızda serotonin ve endorfin hormanları artacak Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi sağlayacak Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!
8.Telkin çok önemli
Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın Örneğin, "zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, "şu anda yapıyorum" deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır
9.Renkler çok önemli
Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü Canlı renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı seçin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz (Tabii yerine göre ) Şu açık ki, asıl olarak ten giysiniz, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha önemlidir Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz
10.Evet ve hayırlara dikkat
Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla hayır" kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadasınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir
11.Geleceği "belirsiz" bırakmayın
Planlayın O gerçekleştiğinde neler hissederseniz, sürekli bunu düşünün Artık o ideale, o "plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık Örneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi "hayal" edin Kendiniz, orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir Örneğin, o işte şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir
12.Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı formüller de getirecektir
Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın "formülü"nü dikkate almıyorsunuz İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz size "neden şişmanladığınızı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi
13.Bir de, olumlu anlam içeren kelimelere dikkat edin
Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar Orada "beslenir" ve daha güçlü olarak geri dönebilir" Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların "kötülükleriyle" uğraştığınızda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya başlarsınızHatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyninize yerleştirmemeye özen gösterin
14.Hayatınızı yönlendirin
Ne eksikse yaşamınızda ona katalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine katalize olun O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Birtakım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya katalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır.