ParadokS
Kayıtlı Üye
Dünyada öldüren hastalıklar sıralamasında ilk sıralarda yer alan kalp krizinden kurtulmak önleminizi almaktan geçiyor. İşte size yol gösterecek ipuçları:
* Az yiyin.
* Bol bol yürüyüş yapın. Günde 10 bin adım atın.
* Zeytinyağı kullanın.
* Sigara içmeyin.
* Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın.
* Günde bir avuç ceviz ya da fındık tüketin.
* Hazır gıdalar yerine taze besinleri tercih edin.
* Stresten uzak durun.
* Siesta yapın.
* Düzenli kontrolden geçin.
* Az yiyin.
* Bol bol yürüyüş yapın. Günde 10 bin adım atın.
* Zeytinyağı kullanın.
* Sigara içmeyin.
* Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın.
* Günde bir avuç ceviz ya da fındık tüketin.
* Hazır gıdalar yerine taze besinleri tercih edin.
* Stresten uzak durun.
* Siesta yapın.
* Düzenli kontrolden geçin.