iskelet ve kas sağlıını korumak için ;
dengeli beslenmek gerekir.
yaşa ve cinsiyete uygun spor yapmak gerekir.
kemiklerin gelişmesi için d vitamini, proteinli besinler, kalsiyum ve fosfor içerikli besinler alınmalıdır.
eğri oturulmamalıdır.
ağır yük taşınmamalıdır.
dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giyinilmemelidir.
kırık çıkık burkulmalarda doktora gidilmedir.
dengeli beslenmek gerekir.
yaşa ve cinsiyete uygun spor yapmak gerekir.
kemiklerin gelişmesi için d vitamini, proteinli besinler, kalsiyum ve fosfor içerikli besinler alınmalıdır.
eğri oturulmamalıdır.
ağır yük taşınmamalıdır.
dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giyinilmemelidir.
kırık çıkık burkulmalarda doktora gidilmedir.
