Cilt diyeti yapabilmeniz için bazı besinlere dikkat ettiğiniz kadar da cilt tipinize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Kuru bir cilde ayrı bir cilt diyeti uygulanırken yağlı cilde de farklı cilt diyeti yapılmaktadır.
Medikal uzmanlar tarafından tavsiye edilen ve tüm dünyada uygulanıp cildin daha sağlıklı görünebilmesi için her cilt tipine uygun bir şekilde yapılan diyettir.
Cilt diyeti normal diyete benzemektedir. Cilt diyetinde bazı gıdaları tüketirken bazılarını hiç tüketmemeniz gerekecektir. Bundan dolayı cilt diyetine başlamadan önce cilt tipinizin belirlenmesi gerekir. Belirlendikten sonra diyete başlayabilirsiniz.
Cilt Diyeti Programı Nedir?
Cilt diyeti programı uzmanlar tarafından yapılan analizle belirlenen beslenme ve egzersizlerle birleştirilen bir diyettir. Yağlı bir cilde sahipseniz ve de daha fazla yağlanmasını istemiyorsanız yağlanmaya neden olan yiyecekler uzman tarafından belirlenerek yasaklanır bu durum da cildin yağ dengesi de düzene girmektedir. Yiyecek içecek seçiminde ise alın bölgenizde yağlanmalar oluyorsa alın kaslarınızı çalıştıracak bazı egzersizler önerilmektedir.
Yağlı Ciltler için Cilt Diyeti
Yağlı bir cilde sahipseniz cilt diyetini uygularken tüketmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken besinlere dikkat etmelisiniz.
Tüketilmemesi Gereken Besinler
Rafine şeker ve şekerler
Karbonhidrat barındıran gıdalar
Kuruyemişler
Kızartmalar
Meşrubat
Jöle
Dondurulmuş Tatlı
Kurabiye
Kek
Yağlı Etler
Pastırma
Tavuğun derisi
Reçel
Tüketilmesi Gereken Besinler
Bol miktarda havuç
Bitki çayları
Kepekli Tahıllar
Kahverengi makarna
Yulaf ve bol tahıllı unla yapılan gıdalar
Turunçgiller
Kayısı
Ispanak ve A vitamininden zengin olan gıdalar
Somon
Ton balığı
Soğuk su balıkları
Yağlı cilde sahip olan kişiler yukarıda bahsettiğimiz besin listesine dikkat etmenizin dışında kullandığınız cilt bakım ürünlerinde yağsız olanları tercih etmeniz gerekmektedir. Yağlı cilt tipine sahipseniz ayrıca her sabah ve akşam olmak üzere yüz temizleme jeliyle ya da köpük kullanıp cildinizi temizlemelisiniz. Bunun dışıda ise ayda bir kez siyah nokta temizliği yapmalısınız.
Kuru Ciltler için Cilt Diyeti
Kuru cilde sahip olan kişiler iyi nemlendiren gıdaları tüketmeleri gerekmektedir.
Tüketilmemesi Gereken Besinler
Salatalık
Ceviz
Fındık
Taze meyve ve sebze
Balık
Kuru Kayısı
Sebze
Bu gıdaların dışında ise kuru cilde temizleme jelleri ya da köpükler kullanılmamalıdır. Bunların içerisinde kimyasal ürünler olduğundan cildi çok daha fazla kurutmaya götürür. Bunların yerine ise temizleme sütü ya da losyonları tercih edebilirsiniz.
Kuru ciltler mutlaka sıcak ortamlardan ve güneş ışınlarından korunması gerekmektedir. Kuru ciltlere ağır spot ışıkları ayrıca bilgisayar ışığı bile zarar vermektedir. Bundan dolayı yağlı güneş kremleri tercih edilmelidir. Kuru ciltlere önerim ise kuru cilt serumudur. Gün içinde serum akşam ise yüksek nemlendiriciler kullanılmalıdır. Çok kısa bir süre de olsa buhar banyosu uygulaması yapılması gerekmektedir. Böylelikle cilt derinlemesine nemlenir. Yağlı ciltler için cilt diyeti sadece bunlar ile sınırlı da değildir. Fondöten ya da pudra kullanmayı kesmelisiniz.
Medikal uzmanlar tarafından tavsiye edilen ve tüm dünyada uygulanıp cildin daha sağlıklı görünebilmesi için her cilt tipine uygun bir şekilde yapılan diyettir.
Cilt diyeti normal diyete benzemektedir. Cilt diyetinde bazı gıdaları tüketirken bazılarını hiç tüketmemeniz gerekecektir. Bundan dolayı cilt diyetine başlamadan önce cilt tipinizin belirlenmesi gerekir. Belirlendikten sonra diyete başlayabilirsiniz.
Cilt Diyeti Programı Nedir?
Cilt diyeti programı uzmanlar tarafından yapılan analizle belirlenen beslenme ve egzersizlerle birleştirilen bir diyettir. Yağlı bir cilde sahipseniz ve de daha fazla yağlanmasını istemiyorsanız yağlanmaya neden olan yiyecekler uzman tarafından belirlenerek yasaklanır bu durum da cildin yağ dengesi de düzene girmektedir. Yiyecek içecek seçiminde ise alın bölgenizde yağlanmalar oluyorsa alın kaslarınızı çalıştıracak bazı egzersizler önerilmektedir.
Yağlı Ciltler için Cilt Diyeti
Yağlı bir cilde sahipseniz cilt diyetini uygularken tüketmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken besinlere dikkat etmelisiniz.
Tüketilmemesi Gereken Besinler
Rafine şeker ve şekerler
Karbonhidrat barındıran gıdalar
Kuruyemişler
Kızartmalar
Meşrubat
Jöle
Dondurulmuş Tatlı
Kurabiye
Kek
Yağlı Etler
Pastırma
Tavuğun derisi
Reçel
Tüketilmesi Gereken Besinler
Bol miktarda havuç
Bitki çayları
Kepekli Tahıllar
Kahverengi makarna
Yulaf ve bol tahıllı unla yapılan gıdalar
Turunçgiller
Kayısı
Ispanak ve A vitamininden zengin olan gıdalar
Somon
Ton balığı
Soğuk su balıkları
Yağlı cilde sahip olan kişiler yukarıda bahsettiğimiz besin listesine dikkat etmenizin dışında kullandığınız cilt bakım ürünlerinde yağsız olanları tercih etmeniz gerekmektedir. Yağlı cilt tipine sahipseniz ayrıca her sabah ve akşam olmak üzere yüz temizleme jeliyle ya da köpük kullanıp cildinizi temizlemelisiniz. Bunun dışıda ise ayda bir kez siyah nokta temizliği yapmalısınız.
Kuru Ciltler için Cilt Diyeti
Kuru cilde sahip olan kişiler iyi nemlendiren gıdaları tüketmeleri gerekmektedir.
Tüketilmemesi Gereken Besinler
Salatalık
Ceviz
Fındık
Taze meyve ve sebze
Balık
Kuru Kayısı
Sebze
Bu gıdaların dışında ise kuru cilde temizleme jelleri ya da köpükler kullanılmamalıdır. Bunların içerisinde kimyasal ürünler olduğundan cildi çok daha fazla kurutmaya götürür. Bunların yerine ise temizleme sütü ya da losyonları tercih edebilirsiniz.
Kuru ciltler mutlaka sıcak ortamlardan ve güneş ışınlarından korunması gerekmektedir. Kuru ciltlere ağır spot ışıkları ayrıca bilgisayar ışığı bile zarar vermektedir. Bundan dolayı yağlı güneş kremleri tercih edilmelidir. Kuru ciltlere önerim ise kuru cilt serumudur. Gün içinde serum akşam ise yüksek nemlendiriciler kullanılmalıdır. Çok kısa bir süre de olsa buhar banyosu uygulaması yapılması gerekmektedir. Böylelikle cilt derinlemesine nemlenir. Yağlı ciltler için cilt diyeti sadece bunlar ile sınırlı da değildir. Fondöten ya da pudra kullanmayı kesmelisiniz.