sensiz olmaz
Kayıtlı Üye
Bronzlaştıran Diyet
Bronzlaştıran diyette yok yok! Zengin içeriği ile cildiniz ışıltılı bir görünüme kavuşacak, üstelik bir ay içinde kilo verebileceksiniz...
Pazartesi
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su.
Kahvaltı: 2 kayısı, 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan ısırgan otu çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 elma ve 3-4 çilek karışımı)
Öğle: Fırında Akdeniz usulü makarna, 250 gr haşlanmış sebze
Akşam: Izgara balık, roka salatası, 2 ince dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Salı
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 30 gr meyveli müsli, 125 gr light yoğurt, 1 fincan rezene çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 3 kayısı, 3 kiraz karışımı)
Öğle: Fırında sebzeli balık, limon suyu ilave edilmiş 250 gr havuç salatası
Akşam: 100 gr ızgara et, 200 gr marul, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Çarşamba
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 3 kayısı, 2 ceviz ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan akdiken otu çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 greyfurt, 1 elma, 2 havuç karışımı)
Öğle: 100 gr kabak soteli 80 gr pilav, salata (1 salatalık, 1 domates, 200 gr marul)
Akşam: 100 gr rendelenmiş peynir ilaveli 250 gr karışık sebze sote , 2 ince dilim (60 gr) ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Perşembe
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 30 gr meyveli müsli, 2 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan anason çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç ve 100 gr çilek karışımı)
Öğle: 100 gr domatesle hazırlanmış soslu 100 gr haşlanmış makarna, havuçlu salata
Akşam: Izgara balık, çoban salatası, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Cuma
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 2-3 kiraz, 2 kayısı ve 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan nane çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 armut, 4 erik, 1 kivi karışımı)
Öğle: 200 gr balık buğulama, 250 gr salata (roka, marul, kıvırcık salata, domates)
Akşam: Havuçlu sufle, 1 domates ve salatalık ilaveli 250 gr semizotu salatası
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Cumartesi
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 6 çilek, 25 gr müsli ve 3 ceviz içi ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan ebegümeci çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 kivi, 5 kiraz, 1 armut karışımı)
Öğle: 80 gr domatesli pilav, 150 gr közlenmiş kabak ve biber, 1 dilim kayısılı tart
Akşam: 50 gr rendelenmiş kaşar peyniri ilaveli domates çorbası, 1 katı yumurta, 250 gr karışık salata, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Pazar
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 3 kayısı, 4 kiraz ve 3 ceviz içi ilave edilmiş 125 gr light yoğurt, 1 fincan mine çiçeği çayı
Ara öğün: 1 bardak karışık meyve suyu (1 havuç, 1 greyfurt, 1 elma karışımı)
Öğle: 80 gr domatesli makarna, yoğurt soslu armut
Akşam: 200 gr havuçlu dana et, domates salatası, 2 dilim (60 gr) ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Bu diyetin faydaları
* Diyet günde 1300-1400 kalori içeriyor. Vücudun su tutmasını önleyip, şişkinliği gideriyor ve toksinlerden arındırıyor.
Ayda 4 ile 6 kilo verilebiliyor. Vücudun günlük gereksinimi olan her türlü besinsel değeri içeriyor.
* Cilt dostu besinler cildi içerden besleyerek temizliyor. Güçlendirerek güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve kusursuz bronzluk için ideal bir zemin hazırlıyor. Bronzluğun kalıcılığını artırıyor.
* Cildin yaşlanmasını geciktirerek ipeksi bir yumuşaklığa kavuşmasını sağlıyor. Bronzlaşmak istemeyenlerin cildi güneşten korumak ve kırışıklıkların oluşumunu engellemek için diyeti belli aralıklarla uygulamalarında yarar var.
Bronzlaştıran diyette yok yok! Zengin içeriği ile cildiniz ışıltılı bir görünüme kavuşacak, üstelik bir ay içinde kilo verebileceksiniz...
Pazartesi
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su.
Kahvaltı: 2 kayısı, 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan ısırgan otu çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 elma ve 3-4 çilek karışımı)
Öğle: Fırında Akdeniz usulü makarna, 250 gr haşlanmış sebze
Akşam: Izgara balık, roka salatası, 2 ince dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Salı
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 30 gr meyveli müsli, 125 gr light yoğurt, 1 fincan rezene çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 3 kayısı, 3 kiraz karışımı)
Öğle: Fırında sebzeli balık, limon suyu ilave edilmiş 250 gr havuç salatası
Akşam: 100 gr ızgara et, 200 gr marul, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Çarşamba
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 3 kayısı, 2 ceviz ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan akdiken otu çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 greyfurt, 1 elma, 2 havuç karışımı)
Öğle: 100 gr kabak soteli 80 gr pilav, salata (1 salatalık, 1 domates, 200 gr marul)
Akşam: 100 gr rendelenmiş peynir ilaveli 250 gr karışık sebze sote , 2 ince dilim (60 gr) ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Perşembe
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 30 gr meyveli müsli, 2 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan anason çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç ve 100 gr çilek karışımı)
Öğle: 100 gr domatesle hazırlanmış soslu 100 gr haşlanmış makarna, havuçlu salata
Akşam: Izgara balık, çoban salatası, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Cuma
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 2-3 kiraz, 2 kayısı ve 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan nane çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 armut, 4 erik, 1 kivi karışımı)
Öğle: 200 gr balık buğulama, 250 gr salata (roka, marul, kıvırcık salata, domates)
Akşam: Havuçlu sufle, 1 domates ve salatalık ilaveli 250 gr semizotu salatası
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Cumartesi
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 6 çilek, 25 gr müsli ve 3 ceviz içi ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan ebegümeci çayı
Ara öğün: 1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 kivi, 5 kiraz, 1 armut karışımı)
Öğle: 80 gr domatesli pilav, 150 gr közlenmiş kabak ve biber, 1 dilim kayısılı tart
Akşam: 50 gr rendelenmiş kaşar peyniri ilaveli domates çorbası, 1 katı yumurta, 250 gr karışık salata, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Pazar
Yataktan kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Kahvaltı: 3 kayısı, 4 kiraz ve 3 ceviz içi ilave edilmiş 125 gr light yoğurt, 1 fincan mine çiçeği çayı
Ara öğün: 1 bardak karışık meyve suyu (1 havuç, 1 greyfurt, 1 elma karışımı)
Öğle: 80 gr domatesli makarna, yoğurt soslu armut
Akşam: 200 gr havuçlu dana et, domates salatası, 2 dilim (60 gr) ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş yarım bardak ılık su
Bu diyetin faydaları
* Diyet günde 1300-1400 kalori içeriyor. Vücudun su tutmasını önleyip, şişkinliği gideriyor ve toksinlerden arındırıyor.
Ayda 4 ile 6 kilo verilebiliyor. Vücudun günlük gereksinimi olan her türlü besinsel değeri içeriyor.
* Cilt dostu besinler cildi içerden besleyerek temizliyor. Güçlendirerek güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve kusursuz bronzluk için ideal bir zemin hazırlıyor. Bronzluğun kalıcılığını artırıyor.
* Cildin yaşlanmasını geciktirerek ipeksi bir yumuşaklığa kavuşmasını sağlıyor. Bronzlaşmak istemeyenlerin cildi güneşten korumak ve kırışıklıkların oluşumunu engellemek için diyeti belli aralıklarla uygulamalarında yarar var.