Kilo vermede bir efsane daha çöktü.
Alabama Üniversitesi'nden diyet yapanlara kötü haber geldi.
Kilo vermek isteyenlere önerilen o alışkanlık, sadece birkaç kalori kaybettiriyor ama yeterli kiloyu verdirmiyor. Uzmanlar kilo vermenin tek yolunun kaloriyi azaltmak olduğunu söylüyor.
Yapılan araştırmalara göre bol bol su içmek kilo verdirmiyor. Araştırma ekibinden Dr. Beth Kitchin, su içmenin kilo kaybettirdiğinin efsane olduğunu söylerken, "Bol su içmek tabii ki vücut için çok yararlı ama kilo kaybettirdiği yanlış bilgi" dedi.
Dr. Kitchin, diyet sırasında çok su içenlerin sadece birkaç ekstra kalori kaybettiğini ifade ederken, "Bazıları da soğuk su içince kalori kaybedeceklerini düşünüyor. Ama bu da kilo kaybı için yeterli değil. Kilo vermek için tek yol daha az yemek ve alınan kalori miktarını düşürmek" diye konuştu.
Daha önce Amerika'da yapılan bir araştırma sonunda çok su içmenin daha az kalori tüketmeye yardım ettiği açıklanmıştı.
Alabama Üniversitesi'nden diyet yapanlara kötü haber geldi.
Kilo vermek isteyenlere önerilen o alışkanlık, sadece birkaç kalori kaybettiriyor ama yeterli kiloyu verdirmiyor. Uzmanlar kilo vermenin tek yolunun kaloriyi azaltmak olduğunu söylüyor.
Yapılan araştırmalara göre bol bol su içmek kilo verdirmiyor. Araştırma ekibinden Dr. Beth Kitchin, su içmenin kilo kaybettirdiğinin efsane olduğunu söylerken, "Bol su içmek tabii ki vücut için çok yararlı ama kilo kaybettirdiği yanlış bilgi" dedi.
Dr. Kitchin, diyet sırasında çok su içenlerin sadece birkaç ekstra kalori kaybettiğini ifade ederken, "Bazıları da soğuk su içince kalori kaybedeceklerini düşünüyor. Ama bu da kilo kaybı için yeterli değil. Kilo vermek için tek yol daha az yemek ve alınan kalori miktarını düşürmek" diye konuştu.
Daha önce Amerika'da yapılan bir araştırma sonunda çok su içmenin daha az kalori tüketmeye yardım ettiği açıklanmıştı.