Baharı canlı ve sağlıklı bir ciltle karşılamak için bu 20 öneriye kulak verin.
Herkes sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister… Güzel bir cilde sahip olmada genlerin yanı sıra cilt bakımına özen göstermek de önemli rol oynuyor. Cildinizin capcanlı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız işte size 20 ipucu…
1- Düzenli uyuyun
Cildinizin güzelliği için uykunuzu iyi almanız çok önemli. Cildinizin yorgun görünmemesi için günder 7-8 saatlik bir uyku yeterli.
2- Bol bol narenciye tüketin
Narenciyenin her cinsinden tüketerek detoks yapın. Limonla sağlıklı organlarınız ve cildiniz arasında bağ kurarken, portakal tüketerek de almanız gereken C vitaminini alın.
3- Cildinize masaj yapın
Yatmadan önce, cildinizi temizledikten sonra nemlendiricinizi masaj yaparak sürün. Masajı yaparken kremi iyice yedirmeye özen gösterin.
4- Güneşten korunun
Çoğu kadın bronz tenli olmak ister ancak güneş ışınları cilde ciddi zararlar verebilir. Cildinizin sağlığı için güneşten koruyan, yüksek faktörlü kremler kullanın.
5- Sivilcelerinizle mücadele edin
Sivilce sıkmak tavsiye edilen bir şey değil ancak ucu beyazlaşmış sivilceleriniz varsa onları pamuk yardımıyla iki yandan bastırarak sıkın ve iyice temizleyin.
6- Siyah noktalarla mücadele edin
Siyah noktalar cildi çok kirli gösterir. Güzel görünen bir cilde sahip olmak için siyah nokta bantları kullanın.
7- Çikolata tüketin
Çikolatanın sivilcelere neden olduğu bir gerçek, ancak bitter çikolatalardaki antioksidan cildinize iyi gelir. Bu durumu dengelemek için çikolatayı çok az miktarda tüketin.
8- Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin faydaları saymakla bitmez. Cilt sağlığınız için de düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Cildinizin sıkılığı sağlıklı olduğunun işaretlerindendir.
9- Bol miktarda su için
Su vücudunuzun içini olduğunu kadar dışını da besler. Siz de cilt sağlığınız için bol su içerek detoks yapın. Özellikle her sabah aç karnına bir bardak ılık su tüketin.
10- Cildinize maske uygulayın
Haftada en az bir kere cilt maskesi uygulayın. Bu maskeleri evde kendiniz de yapabilirsiniz.
11- Bitki çayı için
Bitkisel çaylar cildi besler. Cildinizin sağlıklı olması için başta yeşil çay olmak üzere faydalı bitki çayları tüketin.
12- Yüzünüzü fırçalayın
Cildiniz donuksa renklendirmeye çalışın. Haftada iki kez yüzünüzü fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırın ve cildinize renk gelsin.
13- Az makyaj yapın
Makyaj cildin nefes almasına engel olur. Bu sebeple özellikle fondöten, pudra gibi gözeneklerinizi kapatan ve cildinizin nefes almasını engelleyen malzemeleri mümkün olduğunca az kullanın.
14- Canlandrıcı mendil kullanın
Nemlendirici ve canlandırıcı ıslak mendil paketini çantanızdan eksik etmeyin. Temiz cildinizi sık sık bu ferahlatıcı mendillerle silin.
15- Güzel bir duş alın
Su sadece içilerek değil farklı yöntemlerle de cildi besler. Özellikle ılık su ile duş alarak tıkalı gözeneklerin açılmasını sağlayın.
16- Dudak nemlendiricisi kullanın
Cildinizin en önemli kısımlarından biri olan dudaklarınızı da ihmal etmeyin ve nemlendirici sürün.
17- Sık sık badem tüketin
Omega 3 ve E vitamini yönünden zengin olan badem ve fındık gibi yiyecekleri sık sık, ufak öğünlerle tüketmeye çalışın.
18-Nemlendirici kullanın
Günlük hayatta düzenli olarak gece yatmadan ya da sabah kalktığınızda cildinize uygun bir nemlendirici kullanın.
19- Gözlerinize iyi bakın
Gözleriniz cildiniz değil ancak cildinizin tam merkezinde yer aldığı için önemli. Gözlerinizin yorgun ve bitkin görünmesi cildinizin de yorgun görünmesine sebep olur. Bu sebeple gözlerinizin bakımını ilhmal etmeyin.
20- Gülümseyin
Cildinizi en güzel gösteren özellik gülümsemenizdir. Daha canlı ve sağlıklı görünmek için bol bol gülümseyin.
Herkes sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister… Güzel bir cilde sahip olmada genlerin yanı sıra cilt bakımına özen göstermek de önemli rol oynuyor. Cildinizin capcanlı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız işte size 20 ipucu…
1- Düzenli uyuyun
Cildinizin güzelliği için uykunuzu iyi almanız çok önemli. Cildinizin yorgun görünmemesi için günder 7-8 saatlik bir uyku yeterli.
2- Bol bol narenciye tüketin
Narenciyenin her cinsinden tüketerek detoks yapın. Limonla sağlıklı organlarınız ve cildiniz arasında bağ kurarken, portakal tüketerek de almanız gereken C vitaminini alın.
3- Cildinize masaj yapın
Yatmadan önce, cildinizi temizledikten sonra nemlendiricinizi masaj yaparak sürün. Masajı yaparken kremi iyice yedirmeye özen gösterin.
4- Güneşten korunun
Çoğu kadın bronz tenli olmak ister ancak güneş ışınları cilde ciddi zararlar verebilir. Cildinizin sağlığı için güneşten koruyan, yüksek faktörlü kremler kullanın.
5- Sivilcelerinizle mücadele edin
Sivilce sıkmak tavsiye edilen bir şey değil ancak ucu beyazlaşmış sivilceleriniz varsa onları pamuk yardımıyla iki yandan bastırarak sıkın ve iyice temizleyin.
6- Siyah noktalarla mücadele edin
Siyah noktalar cildi çok kirli gösterir. Güzel görünen bir cilde sahip olmak için siyah nokta bantları kullanın.
7- Çikolata tüketin
Çikolatanın sivilcelere neden olduğu bir gerçek, ancak bitter çikolatalardaki antioksidan cildinize iyi gelir. Bu durumu dengelemek için çikolatayı çok az miktarda tüketin.
8- Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin faydaları saymakla bitmez. Cilt sağlığınız için de düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Cildinizin sıkılığı sağlıklı olduğunun işaretlerindendir.
9- Bol miktarda su için
Su vücudunuzun içini olduğunu kadar dışını da besler. Siz de cilt sağlığınız için bol su içerek detoks yapın. Özellikle her sabah aç karnına bir bardak ılık su tüketin.
10- Cildinize maske uygulayın
Haftada en az bir kere cilt maskesi uygulayın. Bu maskeleri evde kendiniz de yapabilirsiniz.
11- Bitki çayı için
Bitkisel çaylar cildi besler. Cildinizin sağlıklı olması için başta yeşil çay olmak üzere faydalı bitki çayları tüketin.
12- Yüzünüzü fırçalayın
Cildiniz donuksa renklendirmeye çalışın. Haftada iki kez yüzünüzü fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırın ve cildinize renk gelsin.
13- Az makyaj yapın
Makyaj cildin nefes almasına engel olur. Bu sebeple özellikle fondöten, pudra gibi gözeneklerinizi kapatan ve cildinizin nefes almasını engelleyen malzemeleri mümkün olduğunca az kullanın.
14- Canlandrıcı mendil kullanın
Nemlendirici ve canlandırıcı ıslak mendil paketini çantanızdan eksik etmeyin. Temiz cildinizi sık sık bu ferahlatıcı mendillerle silin.
15- Güzel bir duş alın
Su sadece içilerek değil farklı yöntemlerle de cildi besler. Özellikle ılık su ile duş alarak tıkalı gözeneklerin açılmasını sağlayın.
16- Dudak nemlendiricisi kullanın
Cildinizin en önemli kısımlarından biri olan dudaklarınızı da ihmal etmeyin ve nemlendirici sürün.
17- Sık sık badem tüketin
Omega 3 ve E vitamini yönünden zengin olan badem ve fındık gibi yiyecekleri sık sık, ufak öğünlerle tüketmeye çalışın.
18-Nemlendirici kullanın
Günlük hayatta düzenli olarak gece yatmadan ya da sabah kalktığınızda cildinize uygun bir nemlendirici kullanın.
19- Gözlerinize iyi bakın
Gözleriniz cildiniz değil ancak cildinizin tam merkezinde yer aldığı için önemli. Gözlerinizin yorgun ve bitkin görünmesi cildinizin de yorgun görünmesine sebep olur. Bu sebeple gözlerinizin bakımını ilhmal etmeyin.
20- Gülümseyin
Cildinizi en güzel gösteren özellik gülümsemenizdir. Daha canlı ve sağlıklı görünmek için bol bol gülümseyin.