Vücut direncinin kuvvetli olmasında en önemli etken düzenli uykudur. İhtiyacınız olan günlük sekiz saatlik uykuyu hayatınıza adapte edin.
* Özellikle böyle geçiş dönemlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor.
* Antioksidan özelliğine sahip ve vücut direncini güçlendiren gıdalar almayı ihmal etmeyin.
* Beta-glukan ve C Vitamini gibi bazı doğal destekleyicilerle takviye sağlayın.
* Günlük yaşamınıza hemen, en az 30 dakikalık bir egzersiz programı ekleyin.
* Bulunduğunuz alanı sık sık havalandırın ve temizliğine dikkat edin.
* Ellerinizi sık sık yıkayın.
* İş ve günlük yaşamınızda stres faktörüne engel olmak için mutlaka gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Uyumadan önce birkaç sayfa kitap okuyarak zihninizi gündelik sorun ve sorumluluklardan uzaklaştırın.
* Özellikle böyle geçiş dönemlerinde beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor.
* Antioksidan özelliğine sahip ve vücut direncini güçlendiren gıdalar almayı ihmal etmeyin.
* Beta-glukan ve C Vitamini gibi bazı doğal destekleyicilerle takviye sağlayın.
* Günlük yaşamınıza hemen, en az 30 dakikalık bir egzersiz programı ekleyin.
* Bulunduğunuz alanı sık sık havalandırın ve temizliğine dikkat edin.
* Ellerinizi sık sık yıkayın.
* İş ve günlük yaşamınızda stres faktörüne engel olmak için mutlaka gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Uyumadan önce birkaç sayfa kitap okuyarak zihninizi gündelik sorun ve sorumluluklardan uzaklaştırın.