Anne adayları içinse sırt ağrısı, hamile olmanın değişmeyen özelliklerinden biri. Sırtın bele yakın bölgesinde başlayan ağrılar hamile kadının yaşantısını daha da zorlaştırır.
Anne adayı sırtının alt kısmında devam eden ağrıları belini elleriyle bastırarak biraz olsun hafifletmeye çalışır. Hamile kadının ağrı kesici ilaçlar kullanması da mümkün olmadığı için, ağrıların etkisini azaltmak için bazı yöntemlere başvurulabilir.
Örneğin hamile kadın yatağında sırtüstü yatmaktan kaçınmalıdır. Yatakta yan dönerek ve karın bölgesinin altına bir yastık yerleştirerek ağrıyı hafiletmek, hiç değilse rahat bir uyku uyuyabilmek için yararlı bir uygulamadır. Özellikle sola dönerek yatmak son derece yararlıdır. Bacakları kıvırarak uyumak, gece sırt ağrılarını hafifletir.
Anne adayı sırtının alt kısmında devam eden ağrıları belini elleriyle bastırarak biraz olsun hafifletmeye çalışır. Hamile kadının ağrı kesici ilaçlar kullanması da mümkün olmadığı için, ağrıların etkisini azaltmak için bazı yöntemlere başvurulabilir.
Örneğin hamile kadın yatağında sırtüstü yatmaktan kaçınmalıdır. Yatakta yan dönerek ve karın bölgesinin altına bir yastık yerleştirerek ağrıyı hafiletmek, hiç değilse rahat bir uyku uyuyabilmek için yararlı bir uygulamadır. Özellikle sola dönerek yatmak son derece yararlıdır. Bacakları kıvırarak uyumak, gece sırt ağrılarını hafifletir.
