Hiphop_girL
Bayan Üye
Asagidaki alistirmalari dilinizi yöneten agiz içi kaslarinizi iyice yoracak kadar uzun süre ve abartili olarak tekrar ediniz
-Dilinizi agzinizda sakiz çigner gibi hizla çigneyiniz
-Dilinizi agzinizin içinde çenelerinizin disindan dudaklarinizin altindan dairesel hareketlerle hizla dolastiriniz
-Dil ucunu ön alt dislere dayandirarak agiz içinde köklerden ileri geri hareket ettiriniz
-Dilinizi iyice disari çikariniz Iterek uzun süre dayaniniz
-Dilinizi yuvarlatip daralttiginiz dudaklariniz ve çeneleriniz arasindan içeri-disari hareket ettiriniz
-Dilinizin ucunu ön alt dislerinize dayandiriniz ve dilinizi kökünden içeri disari hizla hareket ettiriniz
Çene
Güzel konusmada çenenin rolü çok önemlidir Tüm dillerdeki tüm harfler çenenin kullanimiyla seslendirilirler Konusma esnasinda çene hizla birbirinden farkli hareketleri ard arda gerçeklestirmek zorundadir Çene açilir kapanir daralir genisler Alt çene ileri ve geri hareket eder Agzimizin üst bölgesinde bulunan dislerin bagli oldugu kemik yapisi sabittir dolaysiyla tüm bu hareketler alt çeneyi yöneten kaslar tarafindan gerçeklestirilirler Dikkat edelim: “iii” sesini çikardigimizda çene geriye dogru çikmaya zorlanir “aaa” sesini çikardigimizda hizasindan asagiya dogru açilir “Üüü” sesini çikardigimizda ileriye dogru geçmeye zorlanir ^ne” dediginizde daralip birden açilir “Sen” dedigimizde önce kapanir sonra açilir ve sonra yine kapanir Tüm bu son derece karmasik ama gerçekten karmasik hareketleri inanilmaz bir hizla gerçeklestirir
Çenemizin kullaniminda sorunlarla karsilasabiliriz Çene kaslari gelistirilmemis ve kondisyonsuz oldugunda degisik hareketleri düzenli olarak ve sorunsuz sekilde yapamayiz
Bu durumda bazi çene hareketleri kaybolur ve bu kaybolus seste de kayip olusturur Diger önemli sorun “çene darligi”dir Türkiye toplumunda yaygin bir çene darligi oldugu söylenmektedir Dar çene açik ve yuvarlak sesleri bozuk seslendirir Örnegin “aa” “ii” gibi anlasilabilir “Ooo” “uuu” gibi anlasilabilir Eger çenemizi yeterince saglikli kullanamiyorsak tüm seslerin çikarilmasinda sorunlar yasayabiliriz
ALISTIRMA: ÇENE ÇALISMASI
Asagidaki alistirmalarla çene açikligini saglama ve çenemizin her hareketi rahatlikla yapmasini temin etme amaçlanmistir Tüm egzersizleri asiri abarti ile gerçeklestirmelisiniz
a) Elinizi alt çenenize dayayarak “çak çak” diye bagirin Asagiya itilen çenenizin yukariya itilmesini saglayin Böylece çenenizi asagiya iten kaslarinizin güçlenmesini saglayin
b) Iki elinizin içiyle yanak kemiklerinize masaj yapin Avuçlarinizi alt çenenize dogru çekip çenenizi açin
c) Yumruk yapilmis iki ellerinizle çenenizin altindan bastirin Alt çenenizi açin basinizi geri itin ve alt çenenizi kapatin Tekrar çenenizi açin ve basinizi daha geriye itin Tekrar yapin
d) Çenenizi hizla iyice açip kapatin Hizlanin
e) Çenenizi hizla ileri geri hareket ettirin
f) Çenenizi dairesel hareketlerle hizla döndürün
Dudak
Dudaklarin kullanilmamasi durumunda bazi seslerin çikarilmasi kesinlikle mümkün degildir Dudak tembelligi olan kisiler özellikle dudaklarin kullanimiyla seslendirilen seslerde sorun yasarlar Türkçe’de agirlikli olarak dudagin kullanimina dayandirilan sesler sunlardir: “b f m o ö p u ü v” Bu seslerde bulaniklik veya anlasilma güçlü olusturan bir konusma biçimine sahipseniz bunun mutlaka dudak tembelliginden kaynaklandigini düsünebilirsiniz Bununla birlikte dudaklar diger seslerde de belli pozisyonlar alirlar Bu yönüyle örnegin “i i” gibi sesleri çikarirken dudagin katkisi dikkate alinmalidir Bu sesler dudak olmaksizin da seslendirilebilirler ama istenen kalitede seslendirilmeleri mümkün olmaz dudak egzersizleriyle dudak kaslarimizin istenen her hareketi dudaklarimiza rahatlikla yaptirmasini saglamamiz gerekiyor
ALISTIRMA: DUDAK ÇALISMASI
a) Nefesinizi agzinizdan kuvvetle verirken “pf” deyin Hava dudaklarinizi basinçla itsin Basincin dudak kaslarinizi siddetli zorlamasi saglayin
b) Siki siki kapali ve dislerinize yakin -çeneniz kapaliya yakin- tuttugunuz dudaklarinizdan üflediginiz havanin dudaklarinizi kuvvetle üfürerek çikmasini saglayin
c) Dudaklarinizi kapatip ileri uzatin ve dairesel hareketlerle hizla döndürün Asagi yukari saga sola hareket ettirin
d) Çenenizi kapatin ve hizla “mi mu mi mu” deyin Ardindan ayni sekilde su sesleri tekrar edin: “fe ve” “pe be” “u ü” “o ö” Abarti yapmaniz ve dudak kaslarinizi yoruncaya kadar çalismayi sürdürmeniz önemlidir
e) Bir kalemi yatay olarak dudaklarinizda tutup “Benim memleketim Bir ben vardir bende benden içeri” deyin Dudaklariniz iyice yoruldugunda dudaklarinizi gevsetin ve kapali tutarak havayi disari itin Hava püfürdeyerek dudaklarinizi titrestirerek disari çiksin
-Dilinizi agzinizda sakiz çigner gibi hizla çigneyiniz
-Dilinizi agzinizin içinde çenelerinizin disindan dudaklarinizin altindan dairesel hareketlerle hizla dolastiriniz
-Dil ucunu ön alt dislere dayandirarak agiz içinde köklerden ileri geri hareket ettiriniz
-Dilinizi iyice disari çikariniz Iterek uzun süre dayaniniz
-Dilinizi yuvarlatip daralttiginiz dudaklariniz ve çeneleriniz arasindan içeri-disari hareket ettiriniz
-Dilinizin ucunu ön alt dislerinize dayandiriniz ve dilinizi kökünden içeri disari hizla hareket ettiriniz
Çene
Güzel konusmada çenenin rolü çok önemlidir Tüm dillerdeki tüm harfler çenenin kullanimiyla seslendirilirler Konusma esnasinda çene hizla birbirinden farkli hareketleri ard arda gerçeklestirmek zorundadir Çene açilir kapanir daralir genisler Alt çene ileri ve geri hareket eder Agzimizin üst bölgesinde bulunan dislerin bagli oldugu kemik yapisi sabittir dolaysiyla tüm bu hareketler alt çeneyi yöneten kaslar tarafindan gerçeklestirilirler Dikkat edelim: “iii” sesini çikardigimizda çene geriye dogru çikmaya zorlanir “aaa” sesini çikardigimizda hizasindan asagiya dogru açilir “Üüü” sesini çikardigimizda ileriye dogru geçmeye zorlanir ^ne” dediginizde daralip birden açilir “Sen” dedigimizde önce kapanir sonra açilir ve sonra yine kapanir Tüm bu son derece karmasik ama gerçekten karmasik hareketleri inanilmaz bir hizla gerçeklestirir
Çenemizin kullaniminda sorunlarla karsilasabiliriz Çene kaslari gelistirilmemis ve kondisyonsuz oldugunda degisik hareketleri düzenli olarak ve sorunsuz sekilde yapamayiz
Bu durumda bazi çene hareketleri kaybolur ve bu kaybolus seste de kayip olusturur Diger önemli sorun “çene darligi”dir Türkiye toplumunda yaygin bir çene darligi oldugu söylenmektedir Dar çene açik ve yuvarlak sesleri bozuk seslendirir Örnegin “aa” “ii” gibi anlasilabilir “Ooo” “uuu” gibi anlasilabilir Eger çenemizi yeterince saglikli kullanamiyorsak tüm seslerin çikarilmasinda sorunlar yasayabiliriz
ALISTIRMA: ÇENE ÇALISMASI
Asagidaki alistirmalarla çene açikligini saglama ve çenemizin her hareketi rahatlikla yapmasini temin etme amaçlanmistir Tüm egzersizleri asiri abarti ile gerçeklestirmelisiniz
a) Elinizi alt çenenize dayayarak “çak çak” diye bagirin Asagiya itilen çenenizin yukariya itilmesini saglayin Böylece çenenizi asagiya iten kaslarinizin güçlenmesini saglayin
b) Iki elinizin içiyle yanak kemiklerinize masaj yapin Avuçlarinizi alt çenenize dogru çekip çenenizi açin
c) Yumruk yapilmis iki ellerinizle çenenizin altindan bastirin Alt çenenizi açin basinizi geri itin ve alt çenenizi kapatin Tekrar çenenizi açin ve basinizi daha geriye itin Tekrar yapin
d) Çenenizi hizla iyice açip kapatin Hizlanin
e) Çenenizi hizla ileri geri hareket ettirin
f) Çenenizi dairesel hareketlerle hizla döndürün
Dudak
Dudaklarin kullanilmamasi durumunda bazi seslerin çikarilmasi kesinlikle mümkün degildir Dudak tembelligi olan kisiler özellikle dudaklarin kullanimiyla seslendirilen seslerde sorun yasarlar Türkçe’de agirlikli olarak dudagin kullanimina dayandirilan sesler sunlardir: “b f m o ö p u ü v” Bu seslerde bulaniklik veya anlasilma güçlü olusturan bir konusma biçimine sahipseniz bunun mutlaka dudak tembelliginden kaynaklandigini düsünebilirsiniz Bununla birlikte dudaklar diger seslerde de belli pozisyonlar alirlar Bu yönüyle örnegin “i i” gibi sesleri çikarirken dudagin katkisi dikkate alinmalidir Bu sesler dudak olmaksizin da seslendirilebilirler ama istenen kalitede seslendirilmeleri mümkün olmaz dudak egzersizleriyle dudak kaslarimizin istenen her hareketi dudaklarimiza rahatlikla yaptirmasini saglamamiz gerekiyor
ALISTIRMA: DUDAK ÇALISMASI
a) Nefesinizi agzinizdan kuvvetle verirken “pf” deyin Hava dudaklarinizi basinçla itsin Basincin dudak kaslarinizi siddetli zorlamasi saglayin
b) Siki siki kapali ve dislerinize yakin -çeneniz kapaliya yakin- tuttugunuz dudaklarinizdan üflediginiz havanin dudaklarinizi kuvvetle üfürerek çikmasini saglayin
c) Dudaklarinizi kapatip ileri uzatin ve dairesel hareketlerle hizla döndürün Asagi yukari saga sola hareket ettirin
d) Çenenizi kapatin ve hizla “mi mu mi mu” deyin Ardindan ayni sekilde su sesleri tekrar edin: “fe ve” “pe be” “u ü” “o ö” Abarti yapmaniz ve dudak kaslarinizi yoruncaya kadar çalismayi sürdürmeniz önemlidir
e) Bir kalemi yatay olarak dudaklarinizda tutup “Benim memleketim Bir ben vardir bende benden içeri” deyin Dudaklariniz iyice yoruldugunda dudaklarinizi gevsetin ve kapali tutarak havayi disari itin Hava püfürdeyerek dudaklarinizi titrestirerek disari çiksin
Moderatör tarafında düzenlendi: