nones
Bayan Üye
Çoğumuzun değiştirmek istediği birkaç alışkanlığı vardır. Bunlar genellikle bize veya başka insanlara sorun yaratır. Yolumuzu tıkayan, bizi engelleyen ya da bazen tamamen durduran bu alışkanlıklar, bizi yanlış yöne götürsede kolaylıkla izlediğimiz, çok çiğnenmiş patikalardır.
Bütün alışkanlıklar önceki şartlanmışlıklarımızın sonucudur.Bu alışkanlıkları, şartlandığımız şeyleri doğal davranış tarzımız olana kadar tekrarlayarak ediniriz. Bunlar doğal değildir. Bu alışkanlıkların hiçbiriyle doğmadık. Bunlar bize yapışıp kalmış fakat yeni bir programla değiştirilebilecek olumsuz programlardır.
“Alışkanlık değiştiren” içe dönük konuşma, belirli bir sorun üzerinde çalışmanıza yardım eder. Bu, bilinçaltınızı, bir şeyi belli bir şekilde yapmayı durdurup, başka bir şekilde yapmaya yönlendiren İçe Dönük Konuşma size zararı dokunan bir davranış modelini, eylemlerinizi değiştirerek sorunları çözmenize ve hedeflere ulaşmanıza yardımcı olan bir davranış modeliyle değiştirir.
Çoğumuzun bildiği yaygın alışkanlıklardan bir kaçına göz atalım:
İşleri Ertelemek veya sürüncemede bırakmak
Sigara İçmek
Çok sıkı çalışmak veya Yeterince çalışmamak
Sürekli tartışmak
Sorunları görmezden gelmek
Aşırı uyumak
İsimleri veya diğer önemli şeyleri unutmak
Şikâyet eden biri olmak
Bahaneler bulmak
Eşyaları kaybetmek
Aşırı müptela olmak – Çok fazla yemek yada içmek
Alaycı olmak
“Hayır” demek isterken “Evet demek
Asla Dakik olmamak
Dinlememek
Başkalarını suçlamak
Başkalarının sözünü kesmek
Düzenli olmamak
Gerçeği Söylememek
Endişe Etmek
Dedikoducu Olmak
Öncelikleri Belirlememek
Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermek
Zamanı israf etmek
İstenmediği halde öğüt vermek
Kazandığınızdan fazla para harcamak.
Çok fazla konuşmak
Başkalarını aşırı derecede eleştirmek
Detaylara önem vermemek
Bir şeye başlayıp bitirmemek
Bunların hepsi alışkanlıktır. Eminim listeye başkalarınıda ekleyebilirsiniz. Ve bunların hepsi uygun türde İçe dönük Konuşma ile değiştirebilir veya düzeltilebilir.
Değiştirmek istediğiniz alışkanlık, ister bir şeyi zamanında yapmamak veya sigarayı bırakmak kadar basit ister zor olsun, tam olarak yapmanıza yardım edecek belli bir tür İçe Dönük Konuşma vardır.Alışkanlık değiştiren İçe Dönük Konuşma açık seçiktir. Sizin eski alışkanlığınızı arkanızda bırakacak şekilde davranan ve hareket eden yeni bir resminizi yaparken eski alışkanlığı kabül etmeyi veya esneklik göstermeyi reddeder. Sizi, eskinin yerine geçen yeni yapıcı bir davranış modeliyle harekete geçirir.
Bütün alışkanlıklar önceki şartlanmışlıklarımızın sonucudur.Bu alışkanlıkları, şartlandığımız şeyleri doğal davranış tarzımız olana kadar tekrarlayarak ediniriz. Bunlar doğal değildir. Bu alışkanlıkların hiçbiriyle doğmadık. Bunlar bize yapışıp kalmış fakat yeni bir programla değiştirilebilecek olumsuz programlardır.
“Alışkanlık değiştiren” içe dönük konuşma, belirli bir sorun üzerinde çalışmanıza yardım eder. Bu, bilinçaltınızı, bir şeyi belli bir şekilde yapmayı durdurup, başka bir şekilde yapmaya yönlendiren İçe Dönük Konuşma size zararı dokunan bir davranış modelini, eylemlerinizi değiştirerek sorunları çözmenize ve hedeflere ulaşmanıza yardımcı olan bir davranış modeliyle değiştirir.
Çoğumuzun bildiği yaygın alışkanlıklardan bir kaçına göz atalım:
İşleri Ertelemek veya sürüncemede bırakmak
Sigara İçmek
Çok sıkı çalışmak veya Yeterince çalışmamak
Sürekli tartışmak
Sorunları görmezden gelmek
Aşırı uyumak
İsimleri veya diğer önemli şeyleri unutmak
Şikâyet eden biri olmak
Bahaneler bulmak
Eşyaları kaybetmek
Aşırı müptela olmak – Çok fazla yemek yada içmek
Alaycı olmak
“Hayır” demek isterken “Evet demek
Asla Dakik olmamak
Dinlememek
Başkalarını suçlamak
Başkalarının sözünü kesmek
Düzenli olmamak
Gerçeği Söylememek
Endişe Etmek
Dedikoducu Olmak
Öncelikleri Belirlememek
Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermek
Zamanı israf etmek
İstenmediği halde öğüt vermek
Kazandığınızdan fazla para harcamak.
Çok fazla konuşmak
Başkalarını aşırı derecede eleştirmek
Detaylara önem vermemek
Bir şeye başlayıp bitirmemek
Bunların hepsi alışkanlıktır. Eminim listeye başkalarınıda ekleyebilirsiniz. Ve bunların hepsi uygun türde İçe dönük Konuşma ile değiştirebilir veya düzeltilebilir.
Değiştirmek istediğiniz alışkanlık, ister bir şeyi zamanında yapmamak veya sigarayı bırakmak kadar basit ister zor olsun, tam olarak yapmanıza yardım edecek belli bir tür İçe Dönük Konuşma vardır.Alışkanlık değiştiren İçe Dönük Konuşma açık seçiktir. Sizin eski alışkanlığınızı arkanızda bırakacak şekilde davranan ve hareket eden yeni bir resminizi yaparken eski alışkanlığı kabül etmeyi veya esneklik göstermeyi reddeder. Sizi, eskinin yerine geçen yeni yapıcı bir davranış modeliyle harekete geçirir.