~AnıL~
Kayıtlı Üye
Adet Döneminde Beslenme Bozukluğu
Kadınların adet döneminde beslenme düzeni ve diyetleri genellikle bozulmaktadır.Çünkü adet döneminde özellikle tatlı krizi gibi durumların ortaya çıkması bu durumu kaçınılmaz yapmaktadır.Adet döneminde ortaya çıkan tatlı krizi için çok önemli önerilerde bulunan Diyetisyen Güneş Aksüs, neler yapmanız gerektiğine değiniyor.
Bu adet döneminde kadınların en sık başına gelen problemin aşırı karbonhidrat ihtiyacı, özellikle hamurlu, çikolatalı tatlılara karşı yoğun istek, halsizlik, gerginlik, şişkinlik ve kilo artışı olduğunu belirten Aksüs dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor; Adet döneminde, hormonal değişimler sonucu vücutta su oranının artması ile 1-2 kg artış olması normal karşılanır. Bu dönemde günlük kaloriyi çok fazla etkilemeyecek şekilde tatlı ilavesi ile biraz kendinizi rahatlatabilirsiniz. 3-4 gün öncesi, 4-5 gün sonrası derken her ayın iki haftasını 2 kg fazla kalanınıda kendi kilonuzda geçiriyor olabilirsiniz.
Kadınların adet döneminde beslenme düzeni ve diyetleri genellikle bozulmaktadır.Çünkü adet döneminde özellikle tatlı krizi gibi durumların ortaya çıkması bu durumu kaçınılmaz yapmaktadır.Adet döneminde ortaya çıkan tatlı krizi için çok önemli önerilerde bulunan Diyetisyen Güneş Aksüs, neler yapmanız gerektiğine değiniyor.
Bu adet döneminde kadınların en sık başına gelen problemin aşırı karbonhidrat ihtiyacı, özellikle hamurlu, çikolatalı tatlılara karşı yoğun istek, halsizlik, gerginlik, şişkinlik ve kilo artışı olduğunu belirten Aksüs dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor; Adet döneminde, hormonal değişimler sonucu vücutta su oranının artması ile 1-2 kg artış olması normal karşılanır. Bu dönemde günlük kaloriyi çok fazla etkilemeyecek şekilde tatlı ilavesi ile biraz kendinizi rahatlatabilirsiniz. 3-4 gün öncesi, 4-5 gün sonrası derken her ayın iki haftasını 2 kg fazla kalanınıda kendi kilonuzda geçiriyor olabilirsiniz.