Yere oturun ve bacaklarınızı yana doğru açın. Diğer kişi arkanıza geçip eli ile belinize destek olsun. Öndeki kişi yavaşca üst gövdesini öne doğru eğilsin. Arkada oturan kişi ise sizi sınırınıza kadar öne bastırsın. Not: 2-3 defa...
