Bir kişi arkaya doğru eğilerek diğer kişinin kollarını çeksin. Bu hareketle diğer kişi öne doğru eğilir ve sırt kasları stretch yapılır. Bu egzersizi yavasça yapın ve 3-5 saniye bu pozisyonda kalın.
İlk pozisyona geri dönün ve diğer kişi ile tekrarlayınız.
Not:
3-5 defa tekrarlayınız